Theo Healthshots, một mối quan hệ muốn gắn bó lâu dài đòi hỏi thời gian, nỗ lực và sự tin tưởng từ cả hai. Ngược lại, để một mối quan hệ có thể đi xuống dốc thì chỉ trong một thời gian ngắn.
Có thể do nhiều lý do như thiếu nỗ lực, mất đam mê hoặc hứng thú, trở nên quá thoải mái hoặc theo thói quen, thiếu giao tiếp và thấu hiểu, coi nhau là điều hiển nhiên và không ưu tiên mối quan hệ,...
Để cải thiện mối quan hệ của mình và cùng nhau phát triển, thì bạn cần tránh xa những hành động tưởng bình thường nhưng lại âm thầm đưa mối quan hệ đi xuống sau.
Phớt lờ nhu cầu và cảm xúc của đối phương: Phớt lờ cảm xúc của nửa kia thể hiện một điều rằng mối quan tâm của bạn đang không phải là họ.
Thay vì phớt lờ cảm xúc của anh ấy/cô ấy, hãy cố gắng tích cực lắng nghe và giao tiếp với đối phương. Thể hiện sự đồng cảm, xác thực cảm xúc của họ và sẵn sàng thỏa hiệp sẽ giúp cả hai thêm gắn bó.
Coi đối phương là điều hiển nhiên: Đừng bao giờ coi đối tác của bạn là điều hiển nhiên! Thay vào đó, hãy thể hiện sự đánh giá cao và lòng biết ơn thường xuyên. Công nhận và thừa nhận những nỗ lực của họ, đồng thời làm những việc nhỏ để họ thấy bạn đang quan tâm tới họ.
Chỉ trích hoặc soi mói anh/cô ấy: Thay vì soi mói phán xét hành động của anh ấy hay cô ấy, hãy tập trung vào những mặt tích cực của đối phương, với những khuyết điểm hãy đưa ra phản hồi mang tính xây dựng.
Hãy tôn trọng và tránh những từ ngữ gay gắt hoặc giọng điệu chỉ trích. Nếu không, điều này có thể làm tổn thương cảm xúc của nửa kia.
Cố gắng chôn vùi cảm xúc của nhau: Khi xung đột xảy ra, nếu bạn cứ cố dằn mặt người kia xuống và buộc họ phải nghe theo cảm xúc của mình thì chẳng mấy mối quan hệ ấy sẽ sớm tan vỡ.
Hãy giải quyết vấn đề một cách bình tĩnh và tôn trọng. Sử dụng các câu nói để bày tỏ cảm xúc và nhu cầu của bạn, đồng thời cố gắng tìm ra giải pháp phù hợp cho cả hai bạn.
Bỏ qua việc chăm sóc bản thân hoặc sở thích cá nhân của nhau: Dành thời gian cho nửa kia và sở thích của họ có thể giúp cải thiện mối quan hệ của bạn. Tránh bỏ qua nhu cầu của đối phương.
Dưới đây là một số cách cải thiện lại mối quan hệ cho các cặp đôi:
Nói lời cảm ơn: Hãy tạo thói quen thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn của bạn. Nói “cảm ơn” vì những việc nhỏ họ làm cho bạn như nấu bữa ăn, giặt giũ hoặc đổ rác.
Kỉ niệm các sự kiện quan trọng: Kỉ niệm những khoảnh khắc quan trọng trong mối quan hệ của bạn như ngày bắt đầu yêu nhau, ngày sinh nhật hoặc bất kỳ sự kiện quan trọng nào khác. Hãy làm cho những khoảnh khắc này trở nên đặc biệt và đáng nhớ cho cả hai bạn.
Làm những điều chu đáo: Những cử chỉ nhỏ như để lại lời nhắn yêu thương, nấu bữa ăn yêu thích hoặc tặng một món quà bất ngờ có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy được trân trọng và yêu thương.
Chấp nhận sự không hoàn hảo: Chấp nhận những sai sót và sự không hoàn hảo của đối tác của bạn. Không ai là hoàn hảo và việc tập trung vào những đặc điểm tích cực của họ sẽ giúp bạn nhìn thấy những điều tốt đẹp ở họ.
Thể hiện sự đồng cảm: Cố gắng nhìn mọi thứ từ quan điểm của đối tác của bạn và đồng cảm với họ. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về họ và tăng cường kết nối lẫn nhau.
