Top 7 thực phẩm giúp chống lại bệnh trầm cảm

D.Nhung |

Mặc dù có rất nhiều biện pháp để điều trị trầm cảm, tuy nhiên, nó có thể gây nguy hiểm và có tác dụng phụ làm bạn khó chịu. Nhưng bằng cách thêm những loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, nó không những giúp bạn xả strees hiệu quả mà còn giúp tránh căn bệnh trầm cảm.

 Bơ: Bơ rất giàu chất dinh dưỡng ngăn ngừa trầm cảm, đặc biệt là protein. Các chất béo bão hòa đơn và thành phần kali có trong bơ sẽ hỗ trợ trong việc kiểm soát cảm xúc.  

Quả việt quất: Quả việt quất là một trong những thực phẩm tốt nhất trong việc làm giảm trầm cảm. Nó là một nguồn giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện tâm trạng, chống lại căng thăng. 

Nghệ: Theo một nghiên cứu được tiến hành, chất curcumin và thành phần hóa chất thực vật được tìm thấy trong củ nghệ đóng vai trò như loại một thuốc chống trầm cảm và giảm thiểu các triệu chứng của bệnh trầm cảm.  

Hạt tiêu đen: Hạt tiêu chứa hợp chất polyphenol được gọi là pepperline, chất này giúp tăng năng lượng và làm giảm trầm cảm. Ngoài ra, hạt tiêu đen cũng giúp tăng khả năng chức năng nhận thức của não bộ. 

Dừa: Dừa là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị trầm cảm. Các chất điện giải có trong dừa sẽ giúp chống lại trầm cảm hiệu quả. Ngoài ra, dừa còn chứa chất béo nhằm nâng cao tâm trạng của bạn bằng cách cải thiện các chức năng tổng thể của não. 

Trứng: Trứng rất giàu vitamin B. Vitamin B có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm. Theo một nghiên cứu, những người tiêu thụ ít hơn vitamin B có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn. 

Quả anh đào: Quả anh đào không chỉ ngon mà còn có vai trò rất lớn trong cuộc chiến chống lại trầm cảm. Ăn quả anh đào hàng ngày sẽ giúp sản xuất hormone serotonin( hooc môn hạnh phúc) tăng cường tâm trạng, làm giảm trầm cảm. 

D.Nhung
TIN LIÊN QUAN

Chứng khoán: Đằng sau cú rơi mạnh nhất 6 tháng của VN-Index

Đức Mạnh |

Thông tin tăng chỉ tiêu tín dụng cho năm 2022 được tung ra lập tức khiến thị trường chứng khoán phủ ngập sắc đỏ. VN-Index ghi nhận cú rơi mạnh nhất 6 tháng cùng thanh khoản tăng vọt lên hơn 23,5 nghìn tỉ đồng.

Lời kể của chủ nhà về đồ đạc tự bốc cháy ở Hậu Giang, có ngày cháy liên tiếp 10 lần

Văn Sỹ |

Hậu Giang - Hơn 1 tuần qua, gia đình anh Nguyễn Văn Mừng (34 tuổi, ở ấp Mỹ Chánh A, xã Hiệp Hưng, H. Phụng Hiệp, Hậu Giang) luôn sống trong nỗi lo lắng, bất an bởi gần chục vật dụng, đồ đạc có giá trị trong nhà bị hư hỏng vì tự dưng bốc cháy.

Interactive: Bạn biết gì về trận Bồ Đào Nha vs Thuỵ Sĩ tại World Cup 2022?

Hoàng Minh - Cát Tường - Phương Anh |

Lượt trận cuối vòng 1/8 diễn ra tối nay sẽ xác định 2 tấm vé cuối cùng vào vòng tứ kết World Cup 2022. Tâm điểm ở lượt trận này là cuộc đối đầu giữa Bồ Đào Nha của Cristiano Ronaldo và đội tuyển Thuỵ Sĩ. 

Tham gia chương trình truyền hình tương tác của Báo Lao Động bằng cách theo dõi câu hỏi, bấm vào phương án trả lời mà bạn cho là đúng ngay trên màn hình video tương tác dưới đây.

Tình trạng giá rau xanh đắt đỏ sẽ sớm kết thúc

Vũ Long |

Giá rau xanh tăng chóng mặt khiến người có thu nhập thấp đang rất chật vật trong chi tiêu. Tuy nhiên, tình trạng giá rau "phi mã" sẽ sớm kết thúc.

Sở Y tế TPHCM đang làm rõ sự việc một ca tử vong khi phẫu thuật thẩm mỹ

HƯƠNG SƠN |

Chiều 6.12, Sở Y tế TPHCM cho biết đã tiếp nhận thông tin và đang làm rõ một trường hợp tử vong khi phẫu thuật thẩm mỹ.

Mất giấy tờ tùy thân, một người bỗng có hợp đồng tín dụng chưa trả

Thành An |

Bà Rịa - Vũng Tàu - Ngày 6.12, Công an thị xã Phú Mỹ cho biết đã tiếp nhận thông tin và đang tiến hành điều tra vụ sử dụng hồ sơ cá nhân của người khác thực hiện hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản.

Thu nhập không đủ tiêu, công nhân lo lắng trước tin giá điện tăng

Thành Nhân |

Thu nhập của nhiều người lao động không đủ chi tiêu, trong bối cảnh giá cả nhiều mặt hàng tăng cao, ai cũng lo lắng trước thông tin giá điện tăng. Với công nhân, mỗi đồng chi phí đội thêm là thêm ảnh hưởng đến chất lượng sống của họ, nhất là đối tượng thuê nhà ở.

6 nhà thờ trăm tuổi ở TPHCM du khách không nên bỏ lỡ

Quỳnh Nga |

Các nhà thờ trăm tuổi với lối kiến trúc độc đáo chính là những địa điểm bạn không nên bỏ lỡ check-in khi Giáng sinh đang gần kề.