6 thực phẩm “vàng” giúp bạn có một đôi mắt khỏe mạnh

    D.Nhung |

    Đôi mắt là thứ tài sản quý giá nhất của mỗi chúng ta. Khi bước vào giai đoạn tuổi già, chúng ta thường hay gặp các bệnh về thị lực như đục thủy tinh thể, khô mắt và các bệnh về mắt khác. Và để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh, có một cách rất đơn giản, đó là ăn các loại thực phẩm lành mạnh. Sau đây là một số thực phẩm tốt nhất để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh và giúp cải thiện thị lực.

    Rau xanh: Rau xanh thường giàu chất lutein và zeaxanthin. Đây là một dạng của chất chống oxy hóa giúp làm giảm đục thủy tinh thể và cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất để có đôi mắt khỏe mạnh.

     

    Trứng: Trứng rất giàu chất lutein, zeaxanthin và kẽm. Những chất này giúp làm giảm sự thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. 

    Ngô: Khi bạn luộc bắp trong khoảng thời gian dài hơn bình thường thì lượng chất chống oxy hóa lutein sẽ tăng giúp làm giảm đục thủy tinh thể. 

    Phúc bồn tử đen: Chất anthocyanins là chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều nhất trong phúc bồn tử đen. Chúng có đặc tính kháng viêm rất tốt. 

    Cam: Đây là thực phẩm tốt nhất cho đôi mắt của bạn. Loại quả này rất giàu vitamin C giúp cải thiện sức khỏe của mô mắt và giữ cho nó được khỏe mạnh. 

    Hạt hạnh nhân: Hạt hạnh nhân rất giàu vitamin E. Nó làm chậm sự thoái hóa điểm vàng và được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho đôi mắt. 

    D.Nhung
    TIN LIÊN QUAN

    Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

    Yến Nhi |

    Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

    Đỗ Hùng Dũng và các đồng đội đã khép lại hành trình tại AFF Cup 2022 với ngôi á quân. Ảnh: Thanh Vũ

    Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

    AN NGUYÊN |

    Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

    Bà Nguyễn Lan Anh và Nguyễn Thị Ngọc (từ phải qua). Ảnh chụp lại màn hình

    Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

    Việt Dũng |

    Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

    Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

    MINH QUÂN |

    TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

    Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

    Vân Hoa |

    Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

    Cổ động viên mang cúp sang Thái Lan cổ vũ cho đội tuyển Việt Nam. Ảnh: Thanh Vũ

    Cổ động viên tuyển Việt Nam mang cúp vô địch mô hình sang Thái Lan

    Thanh Vũ (từ Bangkok) |

    Hàng ngàn cổ động viên Việt Nam đã đi quãng đường gần 1000km, mang cúp tới Thái Lan cổ vũ cho thầy trò huấn luyện viên Park Hang-seo ở trận chung kết lượt về AFF Cup 2022.

    Đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài trước ngày thông xe. Ảnh: Tô Thế

    Thông xe đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài, các phương tiện đi thế nào?

    PHẠM ĐÔNG |

    Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.

    Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

    Anh Tuấn |

    Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.