Đối phó với tiếng ồn nơi công sở như thế nào để làm việc hiệu quả?

Quế Chi (theo businessnewsdaily.com) |

Bạn là người dễ dàng bị phân tâm bởi tiếng ồn? Sau đây là những cách giúp bạn có thể tập trung làm việc trong môi trường làm việc có nhiều tiếng ồn, giữ được hiệu quả công việc.

1. Đeo tai nghe hoặc dùng nút bịt lỗ tai (earplug) 

Lynn Taylor – một chuyên gia về môi trường làm việc cho rằng, dùng nút bịt lỗ tai là một trong những lựa chọn tốt nhất cho những nhân viên dễ bị phân tâm bởi tiếng ồn. Đồ vật này giúp giảm tiếng ồn và giúp trí óc tập trung hơn. 

Bạn cũng có thể nghe nhạc bằng headphone - chuyên gia Taylor - cho biết. Tạo một list những bài hát phù hợp với bạn để nghe khi văn phòng ồn ào. Bạn có thể thấy mình tràn đầy cảm hứng và hạnh phúc hơn khi nghe nhạc. 

2. Tìm “nơi trú ngụ an toàn” 

Trong những nơi làm việc theo xu hướng mở, môi trường thường khá ồn ào với những cuộc trao đổi và thậm chí thi thoảng còn là những cuộc gọi cá nhân.

Nếu bạn không tập trung được để làm việc, hãy xem có thể tìm một khoảng không gian yên tĩnh mà bạn thấy thường không được sử dụng. Ví dụ như tìm phòng hội thảo hoặc phòng trống mà bạn biết để có một “nơi trú ngụ an toàn” khi bạn cần tuyệt đối yên tĩnh. 

3. Làm quen với môi trường ồn ào 

Nghe có vẻ lạ, nhưng một trong những lý do môi trường làm việc ồn ào ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của bạn đó là vì bạn đã quá quen với môi trường yên tĩnh.

Vì vậy, hãy dành nhiều thời gian với môi trường ồn ào. Brian Nagele – Giám đốc điều hành của Restaurant Clicks – cho rằng, điều này sẽ giúp bạn được “huấn luyện, làm quen với tiếng ồn ở nơi làm việc”. Tất nhiên điều này có thể không đúng với tất cả mọi người, nhưng dù sao cũng đáng để thử trong nỗ lực giảm tác động của tiếng ồn đến bạn. 

4. Tự mình làm giảm sự phân tâm 

Công sở với những tiếng ồn gây phân tâm, nhưng có thể bạn đã làm quá lên mức độ ồn ào này. Hãy thử làm một vài “động tác kỹ thuật” để điều chỉnh, như: Bỏ điện thoại của bạn ra một bên hoặc chuyển sang chế độ im lặng.

Tắt những trang web, ứng dụng không cần thiết, chỉ để lại một vài cái mà bạn đang làm việc. Hãy chắc chắn bạn bố trí được thời gian nghỉ ngơi giữa giờ làm việc và duy trì nó. 

5. Điều chỉnh lịch trình công việc 

Nếu bạn làm việc tốt nhất khi không có ai khác trong công sở, và việc làm ngoài giờ làm việc là khả thi, bạn có thể đến công sở trước mọi người hoặc ở lại sau khi những người khác đã về hết.

6. Thẳng thắn đưa ra vấn đề để giải quyết

Nếu ai đó gây ra tiếng ồn quá mức với các cuộc gọi điện thoại cá nhân, câu chuyện đùa, hoặc tán gẫu, bạn nên trao đổi trực tiếp với người đó để đề nghị họ thay đổi. 

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi đưa ra lời đề nghị này, hãy trao đổi với bộ phận giám sát, giải thích rằng vấn đề tiếng ồn này không phải là vấn đề cá nhân, mà nó khiến bạn không thể làm việc được một cách hiệu quả, đúng với tiềm năng của mình. Hãy giải thích vấn đề này một cách rõ ràng. 

Ngoài ra, có thể sẽ sẽ rất giá trị khi thảo luận về tiếng ồn và các giải pháp để giải quyết vấn đề này trong các cuộc họp với nhân viên. 

Quế Chi (theo businessnewsdaily.com)
TIN LIÊN QUAN

Nhật ký trong khu cách ly: Khi tiếng ồn còn đáng sợ hơn COVID-19

Thiều Trang |

Mới hôm qua, tâm trạng F0 chúng tôi còn khoan khoái, tinh thần vững vàng và vui tươi chờ ngày rời khu cách ly. Đến hôm nay, ăn cơm không ngon, ngủ không yên giấc, nhiều người trở nên cáu gắt và bỗng dưng mất tinh thần vì tiếng ồn.

TPHCM xử lý người đứng đầu địa phương nếu để xảy ra vi phạm tiếng ồn

MINH QUÂN |

TPHCM - Địa phương cấp huyện, xã nào để xảy ra vi phạm tiếng ồn do buông lỏng quản lý, ảnh hưởng tiêu cực đến phòng, chống dịch hoặc an ninh trật tự sẽ bị xem xét trách nhiệm, xử lý người đứng đầu, cán bộ, công chức, viên chức.

CSGT TPHCM tăng cường tuần tra, tuyên truyền, xử lý vi phạm về tiếng ồn

Huân Cao |

Lực lượng CSGT TPHCM tăng cường thực hiện một số biện pháp phòng, chống và xử lý các hành vi vi phạm về tiếng ồn nơi công cộng, khi cuộc sống của người dân trở lại trạng thái bình thường mới.

Giờ thứ 9: Tỷ phú cũng khổ vì yêu (Phần 2)

Nhóm PV |

Với phản ứng mạnh mẽ của cậu con trai, mối tình so lệch giữa chàng trai trẻ và người đàn bà thành đạt, giàu có kia có đến được với nhau không? Mời quý vị theo dõi tiếp câu chuyện của chúng tôi.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương. 

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

HLV Nguyễn Văn Sỹ: "Vắng Quang Hải, Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League"

Hoài Thu |

Huấn luyện viên Nguyễn Văn Sỹ cho rằng thiếu vắng Quang Hải thì câu lạc bộ Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League.

Bắc Kinh mở cửa trường học, Thượng Hải tuyên bố chiến thắng COVID-19

Như Tâm |

Hai thành phố Bắc Kinh và Thượng Hải của Trung Quốc đang dần nới lỏng các biện pháp ứng phó COVID-19.

Interactive: Thử thách cùng Luật Giao thông đường bộ - P3: Chuyển hướng rẽ

Hoàng Minh - Phương Anh |

Interactive Video: Chuyển hướng - rẽ trái hoặc rẽ phải tại nơi có biển báo hiệu cấm rẽ là một lỗi thông dụng mà chúng ta thường mắc phải khi tham gia giao thông. Bạn có chắc chắn mình nắm vững các loại biển báo cấm rẽ trên đường không? Hãy tham gia thử thách cùng Luật Giao thông đường bộ qua video tương tác dưới đây của Báo Lao Động

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 26.6

Nhóm PV |

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 26.6, nhiệt độ tại Bắc Bộ dao động từ 24 – 37 độ C. Nam Bộ có mưa rào và dông vài nơi, ngày nắng. 

Nhật ký trong khu cách ly: Khi tiếng ồn còn đáng sợ hơn COVID-19

Thiều Trang |

Mới hôm qua, tâm trạng F0 chúng tôi còn khoan khoái, tinh thần vững vàng và vui tươi chờ ngày rời khu cách ly. Đến hôm nay, ăn cơm không ngon, ngủ không yên giấc, nhiều người trở nên cáu gắt và bỗng dưng mất tinh thần vì tiếng ồn.

TPHCM xử lý người đứng đầu địa phương nếu để xảy ra vi phạm tiếng ồn

MINH QUÂN |

TPHCM - Địa phương cấp huyện, xã nào để xảy ra vi phạm tiếng ồn do buông lỏng quản lý, ảnh hưởng tiêu cực đến phòng, chống dịch hoặc an ninh trật tự sẽ bị xem xét trách nhiệm, xử lý người đứng đầu, cán bộ, công chức, viên chức.

CSGT TPHCM tăng cường tuần tra, tuyên truyền, xử lý vi phạm về tiếng ồn

Huân Cao |

Lực lượng CSGT TPHCM tăng cường thực hiện một số biện pháp phòng, chống và xử lý các hành vi vi phạm về tiếng ồn nơi công cộng, khi cuộc sống của người dân trở lại trạng thái bình thường mới.