Rèn luyện sức khỏe tại nhà với bài tập Zumba đơn giản mà sôi động

    Nhóm PV |

    Nhảy Zumba có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: tim mạch (Cardio), điều hòa cơ (Muscle conditioning), cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo, đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Hãy cùng báo Lao Động rèn luyện sức khỏe tại nhà với bài tập Zumba sau đây.
    Nhóm PV
    TIN LIÊN QUAN

    Ở nhà tránh COVID-19: Vóc dáng nuột nà với với điệu nhảy Bachata sôi động

    NGỌC ANH - ĐỨC THIỆN |

    Vóc dáng nuột nà, đôi chân linh hoạt và một cơ thể mạnh khỏe với những bước Bachata sôi động giành cho nữ trong những ngày phải cách li xã hội vì dịch COVID-19.

    Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga tại nhà giúp đánh tan mỡ bụng

    HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

    Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giảm mỡ bụng, kiểm soát đường huyết...

    Mùa hè sôi động với điệu nhảy Salsa

    Ngọc Anh - Tạ Quang |

    Sự ngẫu hứng và các bước nhảy cởi mở là những yếu tố quan trọng hàng đầu của điệu nhảy Salsa. Hãy học nhảy Salsa để có một thân hình bốc lửa cũng như để đón một mùa hè sôi động sắp tới.

    Xe khách đâm nhau trên cao tốc Đà Nẵng- Quảng Ngãi, 27 người thương vong

    VIÊN NGUYỄN |

    Quảng Ngãi - Một vụ tai nạn giao thông (TNGT) xảy ra trên đường dẫn cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi giữa 2 xe khách khiến 1 người chết, 26 người bị thương.

    Những cách bài trí không gian sống đón Tết thú vị của sao Việt

    DI PY, ẢNH: Nghệ sĩ cung cấp. |

    Nhiều sao Việt như Ngọc Diễm, Đàm Thu Trang, Đàm Vĩnh Hưng bài trí tổ ấm đón Tết theo nhiều phong cách khác nhau.

    Hà Nội trở rét rất sâu về đêm và sáng sớm. Ảnh: Dương Anh.

    Dự báo thời tiết 16.1: Miền Bắc rét đậm mưa vài nơi, nhiệt độ giảm sâu hơn

    AN AN |

    Dự báo thời tiết hôm nay 16.1.2023, Bắc Bộ trời rét đậm, vùng núi rét hại. Nhiệt độ thấp nhất ở Bắc Bộ phổ biến từ 9 - 12 độ C, khu vực vùng núi Bắc Bộ phổ biến 6 - 9 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 3 độ C.

    Thị trường kỳ vọng vẫn sẽ có sự bứt phá trong tuần giao dịch trước khi nghỉ Tết. Ảnh: Thế Lâm

    Chứng khoán: Thiếu sự đồng thuận của dòng tiền để bứt phá

    Gia Miêu |

    Với nhiều thông tin hỗ trợ thị trường chứng khoán, nhà đầu tư kỳ vọng chỉ số VN-Index có thể sẽ sớm vượt mức kháng cự 1.067 điểm và hướng về gần mức 1.100 điểm trong tuần giao dịch cuối cùng trước khi nghỉ Tết.

    Thực phẩm online ngày Tết tiềm ẩn nhiều rủi ro

    Ngọc Chi - Đức Trung |

    Cận Tết, việc mua sắm thực phẩm online tiềm ẩn rất nhiều rủi ro. Để có một cái Tết trọn vẹn và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, hãy là người tiêu dùng thông minh.

    Ở nhà tránh COVID-19: Vóc dáng nuột nà với với điệu nhảy Bachata sôi động

    NGỌC ANH - ĐỨC THIỆN |

    Vóc dáng nuột nà, đôi chân linh hoạt và một cơ thể mạnh khỏe với những bước Bachata sôi động giành cho nữ trong những ngày phải cách li xã hội vì dịch COVID-19.

    Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga tại nhà giúp đánh tan mỡ bụng

    HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

    Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giảm mỡ bụng, kiểm soát đường huyết...

    Mùa hè sôi động với điệu nhảy Salsa

    Ngọc Anh - Tạ Quang |

    Sự ngẫu hứng và các bước nhảy cởi mở là những yếu tố quan trọng hàng đầu của điệu nhảy Salsa. Hãy học nhảy Salsa để có một thân hình bốc lửa cũng như để đón một mùa hè sôi động sắp tới.