Bài tập với chai nước giúp chị em giãn cơ và giảm đau vai gáy
Nhật Vũ |
Nước trong chai có quán tính mỗi khi bạn chuyển động, nên các bạn cần sử dụng vào cơ lườn, cơ bụng để hỗ trợ các chuyển động đó. Các bạn sẽ phải sử dụng nhiều lực hơn để giữ chai nước không bị văng mỗi khi tay chuyển động, vậy nên các nhóm cơ sẽ có xu hướng đàn hồi hơn, cơ sẽ thon và dài hơn so với tập với tạ. Hãy biến những bài tập nhàm chán thành những động tác thú vị mà tác dụng hiệu quả lại gấp đôi.
Bài tập với ghế sofa là chuỗi các bài tập tốc độ chậm, tập trung giãn phần lưng trên, vai tạo cho chị em có 1 tư thế đẹp và giảm mỏi vai gáy và phần trung tâm của cơ thể mang lại 1 cơ bụng phẳng và cơ lưng dưới săn chắc. Bài tập còn kết hợp tác dụng phần trung tâm của cơ thể: phần cơ bụng, phần cơ lưng.
Vòng 2 ngày càng lớn cùng cân nặng tăng không kiểm soát là nỗi lo chung của tất cả phụ nữ, nhất là dân văn phòng. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này một cách nhanh chóng.
Sở hữu một vòng 3 to tròn sẽ giúp các phái nữ tôn dáng, tạo nên đường cong quyến rũ. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng đã may mắn sở hữu vòng 3 đẹp, bên cạnh đó có những bạn có vòng 3 to nhưng lại không săn chắc. Vậy làm thế nào để có được vòng 3 đẹp, to và săn chắc? Hãy tập cùng chúng tôi.
9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.
Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.
Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.
Bài tập với ghế sofa là chuỗi các bài tập tốc độ chậm, tập trung giãn phần lưng trên, vai tạo cho chị em có 1 tư thế đẹp và giảm mỏi vai gáy và phần trung tâm của cơ thể mang lại 1 cơ bụng phẳng và cơ lưng dưới săn chắc. Bài tập còn kết hợp tác dụng phần trung tâm của cơ thể: phần cơ bụng, phần cơ lưng.
Vòng 2 ngày càng lớn cùng cân nặng tăng không kiểm soát là nỗi lo chung của tất cả phụ nữ, nhất là dân văn phòng. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này một cách nhanh chóng.
Sở hữu một vòng 3 to tròn sẽ giúp các phái nữ tôn dáng, tạo nên đường cong quyến rũ. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng đã may mắn sở hữu vòng 3 đẹp, bên cạnh đó có những bạn có vòng 3 to nhưng lại không săn chắc. Vậy làm thế nào để có được vòng 3 đẹp, to và săn chắc? Hãy tập cùng chúng tôi.