Bài tập giúp giãn tĩnh mạch, giảm căng cứng và phù chân cho bà bầu
Nhật Vũ |
Càng về cuối thai kỳ, em bé càng lớn dần trong bụng mẹ thì áp lực lên mạch máu, cơ, khớp phần thân dưới càng tăng cao. Điều này khiến mẹ khó di chuyển, đau chân, chuột rút, gây khó ngủ và có thể để lại ảnh hưởng lâu dài lên các khớp xương phần dưới. Các bài tập sau dễ dàng giúp cải thiện vấn đề trên, có thể tập bất cứ khi nào, ở đâu mẹ bầu muốn. Các bạn hãy chắc chắn đã tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập bất kỳ bài tập về thể chất nào, bao gồm cả yoga, đi bộ, bơi lội...
Sau khi sinh em bé, các mẹ thường xuyên phải bế bé cho ăn, phải chơi với bé mà chịu những cơn tức ngực kéo dài. Bài tập sau đây nên được tập trước khi em bé chào đời, để cơ thể mẹ có sự chuẩn bị tốt. Các bạn hãy chắc chắn đã tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập bất kỳ bài tập về thể chất nào, bao gồm cả yoga, đi bộ, bơi lội….
Trong thai kỳ, các mẹ bầu cần chuẩn bị cho mình một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh để có thể mang 1 khối lượng ngày càng lớn lên cơ thể, đặc biệt là phần thân dưới. Các bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp các mẹ bầu không những khỏe mạnh trong thai kỳ mà còn giúp cơ thể khôi phục nhanh nhất sau khi lâm bồn. Các bạn hãy chắc chắn đã tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập bất kỳ bài tập về thể chất nào, bao gồm cả yoga, đi bộ, bơi lội….
Bài tập này có 2 phần: STANDING (các bài tập đứng) - FLOOR (các bài tập trên sàn). Các bài tập này hỗ trợ nhau giúp các cơ được dẻo dai, khớp được mở, kết hợp với dancing để tăng độ hấp dẫn cũng như sự linh hoạt của cơ thể. Ngoài ra, bài tập này còn cải thiện hơi thở, vì những động tác co và duỗi được thực hiện đan xen, bắt buộc người tập phải thở theo động tác mới tập được. Điều này giúp cải thiện chức năng phổi và giúp oxy đi đến cơ bắp, khớp nhiều hơn.
Thường xuyên thi đấu xa nhà, với Tiến Linh, dịp Tết là thời gian quý báo để anh có thể đoàn tụ cùng gia đình cũng như hướng đến những mục tiêu mới cho bản thân trong tương lai.
Dịp Tết Nguyên đán, nhiều người có thói quen tích trữ thực phẩm, làm nhiều đồ ăn để ăn uống, tiếp khách. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo, nếu thực phẩm không được bảo quản tốt có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Hành tinh của chúng ta đại diện cho sự sống, một phần rất nhỏ của các hiện tượng đặc biệt có thể được tìm thấy khắp vũ trụ. Mỗi ngày, các nhà thiên văn học lại đưa ra những điều ngạc nhiên mới về khoảng không bao la ngoài kia.
Bình Dương - Những dãy trọ ở Bình Dương ngày giáp Tết vắng hẳn người. Không gian lắng đọng lại với những người lao động xa quê vì điều kiện kinh tế khó khăn không thể về quê đón Tết, sum họp cùng người thân.
Tết Nguyên đán là dịp mà những con người đang tha phương cầu thực nơi xứ lạ luôn mong mỏi trở về, nhưng tại con ngõ nhỏ 121 Lê Thanh Nghị (quận Hai Bà Trưng, Hà Nội), điều đó lại hoàn toàn trái ngược. Đối với họ, Tết lại là khoảng thời gian luôn nặng trĩu những tâm tư.
Sau khi sinh em bé, các mẹ thường xuyên phải bế bé cho ăn, phải chơi với bé mà chịu những cơn tức ngực kéo dài. Bài tập sau đây nên được tập trước khi em bé chào đời, để cơ thể mẹ có sự chuẩn bị tốt. Các bạn hãy chắc chắn đã tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập bất kỳ bài tập về thể chất nào, bao gồm cả yoga, đi bộ, bơi lội….
Trong thai kỳ, các mẹ bầu cần chuẩn bị cho mình một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh để có thể mang 1 khối lượng ngày càng lớn lên cơ thể, đặc biệt là phần thân dưới. Các bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp các mẹ bầu không những khỏe mạnh trong thai kỳ mà còn giúp cơ thể khôi phục nhanh nhất sau khi lâm bồn. Các bạn hãy chắc chắn đã tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập bất kỳ bài tập về thể chất nào, bao gồm cả yoga, đi bộ, bơi lội….
Bài tập này có 2 phần: STANDING (các bài tập đứng) - FLOOR (các bài tập trên sàn). Các bài tập này hỗ trợ nhau giúp các cơ được dẻo dai, khớp được mở, kết hợp với dancing để tăng độ hấp dẫn cũng như sự linh hoạt của cơ thể. Ngoài ra, bài tập này còn cải thiện hơi thở, vì những động tác co và duỗi được thực hiện đan xen, bắt buộc người tập phải thở theo động tác mới tập được. Điều này giúp cải thiện chức năng phổi và giúp oxy đi đến cơ bắp, khớp nhiều hơn.
