Thí sinh dồn toàn lực học thâu đêm, sút cân vì ôn thi đại học

Phùng Nhung |

Để giành suất vào đại học, nhiều thí sinh đang ngày đêm dồn toàn lực ôn thi, thậm chí mất ăn mất ngủ dẫn đến căng thẳng, suy nhược cơ thể.

Thí sinh mất ăn, mất ngủ vì ôn thi

Chỉ còn 2 tuần nữa là diễn ra kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022, trong giai đoạn nước rút này, nhiều áp lực đang đè nặng lên các thí sinh. Đặc biệt là gánh nặng về điểm số, về cuộc chạy đua vào ngôi trường đại học ước mơ khiến nhiều em mất ăn mất ngủ, thậm chí nhập viện vì quá sức.

Em Đoàn Hồng Khánh Linh - học sinh Trường THPT Lê Quý Đôn (Hải Phòng) cho biết, em dự định thi chuyên ngành Truyền thông của Học viện Báo chí và Tuyên truyền. Hiện tại, Linh đang rất nỗ lực, dồn sức vào công cuộc ôn luyện.

"Buổi sáng và buổi chiều em học trên lớp, buổi tối học thêm tiếng Anh và luyện đề. Lịch học đã diễn ra đều đặn trong vài tuần nay. Thú thực, "chạy sô" 3 ca học trong một ngày khiến em nhiều lúc như kiệt sức.

Bố mẹ thường xuyên nhắc nhở em đi ngủ sớm để giữ gìn sức khoẻ, nhưng em buộc phải làm xong đề để hôm sau lên lớp thầy cô chấm chữa và phân tích. Thời gian gần đây, em chỉ được ngủ 5 tiếng. Việc thức khuya và chịu nhiều áp lực tâm lý khiến em thường xuyên bị tụt huyết áp, nhất là trong thời tiết mùa hè nắng nóng như hiện nay” - Khánh Linh bộc bạch.

Xác định kỳ thi tốt nghiệp THPT là dấu mốc quan trọng nhất thời học trò, em Vũ Hà Linh - học sinh Trường THPT Giao Thuỷ (Nam Định) tâm sự, năm nay em dự định thi vào ngành Luật của Học viện Ngân hàng. Linh nói, em từng thi đánh giá năng lực 2 lần nhưng không đạt kết quả cao. Điều đó khiến em cảm thấy kiến thức của mình bị hổng nên vô cùng lo lắng.

“Kỳ thi đánh giá năng lực không đạt được kết quả như mong muốn nên em quyết định xét tuyển bằng kết quả thi tốt nghiệp THPT. Một tháng trước em bị stress vì áp lực học tập, việc chạy đua với bạn bè, chạy đua với thời gian khiến em kiệt sức.

Chỉ trong một tháng em đã giảm 6kg, từ 51kg xuống còn 45kg, đỉnh điểm là phải vào viện truyền nước. May mắn là gia đình luôn bên cạnh động viên giúp em lấy lại tinh thần và sắp xếp lại thời gian biểu hợp lý để cân bằng giữa việc học tập và nghỉ ngơi” - Hà Linh nói.

Lời khuyên giúp thí sinh "về đích" an toàn

Thấu hiểu tâm lý của học sinh trong giai đoạn nước rút hiện nay, cô Nguyễn Thị Thuận - giáo viên Trường THPT Đông Sơn (Thanh Hóa) cho rằng, với mỗi cá nhân, đây là giai đoạn cần xác định kế hoạch trong tương lai như định hướng học tiếp đại học hay sẽ bắt đầu bước chân vào thị trường lao động. 

Với các sĩ tử, việc "chạy sô" giữa nhiều ca học hay học đến sáng là không khoa học, đôi khi không có hiệu quả. Việc vắt kiệt sức lực, cố gắng nhồi nhét kiến thức khiến bộ não làm việc căng thẳng quá mức sẽ càng làm học sinh thêm lo lắng, hoảng sợ.

"Các em nên rèn luyện cách suy nghĩ tích cực, cố gắng giải quyết vấn đề, tìm ra hướng học tập thuận lợi, phù hợp và thoải mái nhất. Hãy học cách đối thoại, trình bày các vấn đề vướng mắc của mình để cùng cha mẹ, thầy cô cùng giải quyết.

Đặc biệt, tăng cường các hoạt động khác trong thời gian rảnh rỗi như tập thể thao, đi dạo... Và hãy nhớ ăn uống lành mạnh, tránh thức quá khuya và nên thức dậy sớm" - cô Thuận chia sẻ.

Dành lời khuyên cho các bạn thí sinh, thầy Đỗ Quốc Phòng - giáo viên Trường THPT Liễn sơn (Vĩnh Phúc) cho biết, việc tự học là điều cần thiết và thầy cô sẽ là người định hướng và giúp đỡ các em khi gặp dạng bài khó.

Giai đoạn nước rút này, học sinh đã nắm rõ cấu trúc đề thi các môn cũng như lượng kiến thức cần thiết để đạt được số điểm mình mong muốn. Vì vậy, việc các em cần làm lúc này là ôn luyện đề, bấm thời gian để quen với cách làm bài. Đồng thời, rút ra những lỗi sai thường gặp để nhanh chóng củng cố kiến thức.

"Việc học tập ôn luyện là cần thiết, song cần chú trọng về vấn đề sức khỏe, tâm lý. Các em nên đi ngủ sớm, bởi sau một ngày làm việc mệt mỏi thì não bộ cần được nghỉ ngơi và thư giãn.

Khi việc học tập quá mệt mỏi, các em nên nghỉ ngơi, giải trí bằng việc nghe nhạc, tập luyện thể dục, gặp gỡ bạn bè. Hãy nhớ rằng, tự tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân thì hiệu quả học tập sẽ rất cao" - thầy Phòng đưa ra lời khuyên.

Phùng Nhung
TIN LIÊN QUAN

Chuyện du học: Chọn ngành nghề sao cho đúng?

Phùng Nhung |

Bên cạnh việc học tập trong nước, nhiều bạn trẻ quyết định theo đuổi con đường học vấn tại xứ người để mở rộng cánh cửa thành công. Tuy nhiên, nhiều người chưa xác định đúng mục tiêu, kế hoạch của mình khi đi du học dẫn đến sai lầm khi lựa chọn ngành nghề, gây ra sự lãng phí thời gian, công sức, tiền bạc cho bản thân và gia đình.

Chỉ tiêu tuyển sinh của Trường Đại học Thương Mại năm 2022

Trang Thiều |

Trường Đại học Thương Mại đã công bố đề án tuyển sinh chính thức năm 2022. Theo đó, trường có thay đổi về chỉ tiêu tuyển sinh, phương thức xét tuyển.

Đăng ký xét tuyển đại học sớm: Những lưu ý cần nắm rõ để tránh "trượt oan"

Trang Thiều |

Để tăng cơ hội trúng tuyển đại học, nhiều thí sinh đã sử dụng các phương thức xét tuyển sớm. Tuy nhiên, nếu không hiểu rõ và không thực hiện đúng thì dù đủ điều kiện trúng tuyển sớm vẫn có khả năng trượt đại học.

Điện mừng kỷ niệm 71 năm Ngày thành lập Đảng Nhân dân Campuchia

Song Minh |

Điện mừng có đoạn: Việt Nam sẽ làm hết sức mình cùng với Campuchia bảo vệ, gìn giữ và vun đắp cho mối quan hệ giữa hai Đảng, hai Nhà nước và nhân dân hai nước ngày càng phát triển.

Interactive: Thử thách cùng Luật Giao thông đường bộ - P4: Quay đầu xe

Hoàng Minh - Phương Anh |

Hành vi quay đầu xe không đúng quy định bị xử phạt rất nặng theo Nghị định 100/2019/NĐ-CP. Ngoài việc bị phạt tiền, tài xế còn có thể bị xử phạt bổ sung bằng hình thức tước quyền sử dụng Giấy phép lái xe từ 2-4 tháng, tùy mức độ vi phạm.  Bạn có chắc chắn mình nắm vững các loại biển báo cấm quay đầu xe không? Hãy tham gia thử thách cùng Luật Giao thông đường bộ qua video tương tác dưới đây của Báo Lao Động.

Nóng Sài Gòn: Bệnh viện phải kê thêm giường vì quá tải ca sốt xuất huyết

KHÁNH LINH - NGỌC LÊ |

Bệnh viện Bệnh nhiệt đới TPHCM quá tải ca sốt xuất huyết; Người dân rủ nhau đi tiêm vaccine COVID-19 mũi 4; TPHCM cấm xe vào phố đi bộ Nguyễn Huệ... là những tin tức đáng chú ý trong Bản tin Nóng Sài Gòn ngày 28.6.

Nga cảnh báo: Thành viên NATO tấn công Crimea sẽ châm ngòi Thế chiến 3

Khánh Minh |

Cuộc tấn công của một thành viên NATO vào Crimea có thể dẫn đến Thế chiến 3 - Phó Chủ tịch Hội đồng An ninh Nga Dmitry Medvedev cảnh báo.

Cà Mau: Ai không đồng ý tiêm vaccine, nếu mắc COVID-19 tự trả phí điều trị

NHẬT HỒ |

Cà Mau - Trước tình trạng nhiều người lơ là, chủ quan với việc tiêm vaccine phòng COVID-19, Thường trực Tỉnh ủy Cà Mau yêu cầu các cấp  ủy Đảng, chính quyền và nhân dân tăng cường tiêm vaccine. Người dân không đồng ý tiêm phải chịu toàn bộ chi phí điều trị nếu mắc COVID-19.

Chuyện du học: Chọn ngành nghề sao cho đúng?

Phùng Nhung |

Bên cạnh việc học tập trong nước, nhiều bạn trẻ quyết định theo đuổi con đường học vấn tại xứ người để mở rộng cánh cửa thành công. Tuy nhiên, nhiều người chưa xác định đúng mục tiêu, kế hoạch của mình khi đi du học dẫn đến sai lầm khi lựa chọn ngành nghề, gây ra sự lãng phí thời gian, công sức, tiền bạc cho bản thân và gia đình.

Chỉ tiêu tuyển sinh của Trường Đại học Thương Mại năm 2022

Trang Thiều |

Trường Đại học Thương Mại đã công bố đề án tuyển sinh chính thức năm 2022. Theo đó, trường có thay đổi về chỉ tiêu tuyển sinh, phương thức xét tuyển.

Đăng ký xét tuyển đại học sớm: Những lưu ý cần nắm rõ để tránh "trượt oan"

Trang Thiều |

Để tăng cơ hội trúng tuyển đại học, nhiều thí sinh đã sử dụng các phương thức xét tuyển sớm. Tuy nhiên, nếu không hiểu rõ và không thực hiện đúng thì dù đủ điều kiện trúng tuyển sớm vẫn có khả năng trượt đại học.