Học theo phụ nữ Nhật cách giữ vóc dáng đẹp

Lê Hương |

Muốn có một vóc dáng thon gọn và sắc đẹp lâu bền theo thời gian, hãy nắm bắt những mẹo dưới đây của phụ nữ Nhật Bản.

Ăn khẩu phần nhỏ

Đây là một trong những văn hóa làm nên sự độc đáo của người phụ nữ Nhật. Thay vì nhịn ăn, người phụ nữ Nhật sẽ chia nhỏ khẩu phần ăn để tự giúp bản thân ăn ít mà không cảm thấy bị thèm ăn. Điều này khá hiệu quả trong việc giảm cân nhưng không gây tổn hại cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia thì việc giảm cân sẽ phụ thuộc rất nhiều trong việc giảm được khẩu phần ăn bao nhiêu.

Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn để đánh lừa tâm lý thèm ăn. Ảnh nguồn: Tomato Blues.
Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn để đánh lừa tâm lý thèm ăn. Ảnh nguồn: Tomato Blues.

Một mẹo nhỏ của phụ nữ Nhật khi áp dụng là không bày quá đầy đồ ăn lên đĩa cũng như tránh việc bày nhiều loại thức ăn trong một bữa sẽ giúp giảm bớt việc thèm ăn.

Đi bộ

Việc duy trì đi bộ đều đặn hàng ngày không chỉ ở người phụ nữ ở xứ hoa anh đào mà còn là toàn bộ người Nhật. Người Nhật yêu thích việc đi bộ vì đây là một bộ môn thể thao vừa giúp tăng cường sức khỏe, duy trì vóc dáng lại còn khiến cho tâm trí không bị căng thẳng, giúp thư giãn hơn rất nhiều sau một ngày làm việc căng thẳng.

Tích cực đi bộ là bí quyết để người phụ nữ Nhật để duy trì vóc dáng. Ảnh nguồn: Experience Life.
Tích cực đi bộ là bí quyết để người phụ nữ Nhật để duy trì vóc dáng. Ảnh nguồn: Experience Life.

Người phụ nữ Nhật luôn cố gắng dành thời gian đi bộ nhiều, vừa giúp duy trì được thể hình, đồng thời cũng có lợi cho tim mạch, tăng cường năng lượng và giúp họ trở nên yêu đời hơn.

Trà xanh và các thực phẩm lên men

Không thể bỏ qua thực phẩm yêu thích của người phụ nữ Nhật. Đây cũng là điểm quan trọng cho vấn đề chăm sóc da mặt, giữ gìn hình thể. Với việc uống Matcha (trà xanh Nhật) được làm từ lá trà, sấy khô và nghiền thành bột sẽ là đồ uống tự nhiên vô cùng có lợi giúp cho phụ nữ Nhật bổ sung nhiều chất chống oxy hóa, chống gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.

Thường xuyên sử dụng trà xanh Nhật và các sản phẩm lên men để chống lão hóa cơ thể.
Thường xuyên sử dụng trà xanh Nhật và các sản phẩm lên men để chống lão hóa cơ thể.

Ngoài trà xanh, thực phẩm lên men của người Nhật (như dưa cải bắp, miso…) còn giúp hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Các thực phẩm lên men còn tạo ra các enzyme có lợi cho cơ thể như vitamin B, axit béo omega-3…

Lê Hương
TIN LIÊN QUAN

Mẹo vặt giúp người phụ nữ luôn rạng ngời

Lê Hương |

Hãy lưu lại một vài bí quyết chăm sóc sắc đẹp bởi khi vẻ ngoài rạng rỡ, tươi tắn sẽ giúp phụ nữ trở nên tự tin hơn.

3 điều phụ nữ cần cố gắng không ngừng

Lê Hương |

Nhiều phụ nữ sau khi lập gia đình thường chỉ biết đến chồng con, nhà cửa. Hãy là một người phụ nữ thông minh, biết cách vun vén gia đình và đừng quên "làm mới" bản thân. 

Phụ nữ nếu quyết định ra đi, đừng nên suy nghĩ quay trở về

Lê Hương |

Chuyện tình cảm khi đến ngõ cụt thì nên chấm dứt, và khi đã chấp nhận buông tay thì đừng nên nghĩ tới việc quay lại.

Hà Nội: Cắt ngọn căn nhà vi phạm xây dựng gần di tích quốc gia ở Cầu Giấy

Ái Vân |

Hà Nội - Quận Cầu Giấy sẽ tập trung xử lý các trường hợp vi phạm trật tự xây dựng công trình nhà ở riêng lẻ và tại các dự án theo kết luận của Thanh tra Chính phủ và Thanh tra Bộ Xây dựng ở công trình B9 khu 5,2ha Yên Hòa...

Số ca COVID-19 vẫn ở mức hơn 900 ca, còn 29 F0 nặng phải thở oxy

Thùy Linh |

Tối 6.7, theo Bộ Y tế, cả nước ghi nhận thêm 913 bệnh nhân mắc COVID-19 mới, giảm 76 ca so với hôm qua (989 ca). Hôm nay không ghi nhận F0 tử vong.

Chứng khoán: VN-Index thủng đáy 16 tháng, xoá sạch mọi nỗ lực của năm 2022

Đức Mạnh |

Hàng loạt cổ phiếu trụ hôm nay (6.7) bị mang ra "xả" khiến thị trường lao dốc không phanh. Chỉ số  chứng khoán VN-Index chính thức tạo đáy mới trong 2022 và thủng vùng hỗ trợ 1.160 điểm.

Từ Lào Cai vào Long An để sang Campuchia làm “việc nhẹ, lương cao”

An Long |

Long An - Qua tuần tra, kiểm soát trên tuyến biên giới, lực lượng chức năng phát hiện nhóm người đang có hành vi xuất cảnh trái phép sang Campuchia để làm “việc nhẹ, lương cao” theo môi giới qua mạng xã hội.

Chơi thiếu người, U19 Việt Nam thắng dễ U19 Brunei 4-0

AN NGUYÊN |

Dù phải thi đấu với 10 cầu thủ ở những phút cuối trận nhưng U19 Việt Nam vẫn có được chiến thắng 4-0 trước U19 Brunei.

Mẹo vặt giúp người phụ nữ luôn rạng ngời

Lê Hương |

Hãy lưu lại một vài bí quyết chăm sóc sắc đẹp bởi khi vẻ ngoài rạng rỡ, tươi tắn sẽ giúp phụ nữ trở nên tự tin hơn.

3 điều phụ nữ cần cố gắng không ngừng

Lê Hương |

Nhiều phụ nữ sau khi lập gia đình thường chỉ biết đến chồng con, nhà cửa. Hãy là một người phụ nữ thông minh, biết cách vun vén gia đình và đừng quên "làm mới" bản thân. 

Phụ nữ nếu quyết định ra đi, đừng nên suy nghĩ quay trở về

Lê Hương |

Chuyện tình cảm khi đến ngõ cụt thì nên chấm dứt, và khi đã chấp nhận buông tay thì đừng nên nghĩ tới việc quay lại.