5 cách giúp bản thân cảm thấy thư giãn và dễ chịu

Thuý An ( Theo Boldsky.com) |

Các chuyên gia đã khuyến cáo rằng, việc thường xuyên dành thời gian để chăm sóc bản thân vào cuối một ngày bận rộn có thể ảnh hưởng tích cực không chỉ đến cơ thể mà còn cả tâm trí của bạn. Dưới đây là 5 cách chăm sóc bản thân giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ chịu.

1. Massage đầu

Massage với các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu ô liu, dầu argan,... có thể làm giảm căng thẳng, đau đầu và chứng đau nửa đầu, giúp lưu thông máu và cải thiện chất lượng tóc, giúp bạn có một mái tóc bóng khoẻ.

2. Massage cơ thể

Sau khi tắm và lau khô, hãy dùng dầu dưỡng thể yêu thích của bạn và massage lên da để dưỡng ẩm sâu bên trong các tế bào, làm mềm da bằng cách thư giãn từng cơ và cải thiện lưu thông máu. Sau một ngày dài, cơ thể chúng ta cần điều này để cảm sạc lại năng lượng nhiều hơn bạn nghĩ.

3. Trị liệu bằng hương thơm 

Liệu pháp hương thơm là câu trả lời nhanh nhất và hiệu quả  nhất để thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn. Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc nến thơm và cho bản thân thư giãn hoàn toàn khi các giác quan của bạn bị cuốn đi bởi mùi hương dễ chịu.

Ngoài ra, liệu pháp hương thơm là một giải pháp khắc phục nhanh chóng cho những cảm xúc tiêu cực bên trong bạn. Và hơn thế nữa, hương thơm được chứng minh là có tác dụng giảm lo lắng, trầm cảm và mất ngủ.

4. Yoga mặt 

Những lợi ích của yoga, bất kể nó dưới hình thức nào, đều rất lớn. Tương tự, yoga mặt giải phóng các hormone như serotonin, dopamine và endorphin giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và giảm bớt căng thẳng, kích thích lưu thông máu, hạn chế mặt lão hoá và chảy xệ.

Yoga mặt bao gồm massage và các bài tập kích thích cơ, da và hệ bạch huyết. Nhiều sản phẩm hiện có trên thị trường giúp bạn thực hiện điều này dễ dàng hơn như con lăn mặt ngọc thiên nhiên, đá chườm, đá massage mặt ngọc bích, con lăn massage,…

5. Spa tại nhà

Không cần phải đến spa để cơ thể được nghỉ ngơi và chăm sóc, vì bạn hoàn toàn có thể làm điều đó ở nhà. Còn gì tuyệt hơn khi ngâm mình trong bồn nước ấm, nghe vài bản nhạc nhẹ nhàng quanh mùi nến thơm thoang thoảng.

Hoặc nếu không có bồn tắm ở nhà, bạn hoàn toàn có thể thiết kế cho bản thân một chu trình chăm sóc y hệt ở spa bằng những bước: ngâm chân, tẩy tế bào chết, tắm bằng nước ấm, dưỡng thể toàn thân và đắp mặt nạ.

Thuý An ( Theo Boldsky.com)
TIN LIÊN QUAN

Bất ngờ các loại gia vị và thảo mộc giúp thư giãn cơ tự nhiên

THỤC NHI (THEO ORGANIC FACTS) |

Trang Organic Facts đã đưa ra gợi ý 6 loại gia vị, thảo mộc giúp thư giãn cơ bắp một cách tự nhiên. Đây là những loại gia vị và thảo mộc phố biến, không quá khó tìm ở nước ta.

5 mẹo giúp cuộc sống của mẹ bầu nhẹ nhàng và thư giãn hơn

Hương Lê (Theo Bright Side) |

Trang Bright Side gợi ý những mẹo nhỏ giúp cuộc sống mẹ bầu trở nên nhẹ nhàng, thoải mái và dễ chịu hơn.

Bí quyết tự làm muối tắm tinh dầu thư giãn tại gia

Tuấn Đạt |

Thời tiết mưa lạnh các chị em có thể tự làm muối tắm tinh dầu tại gia để có thể thoải mái thư giãn, giảm stress hiệu quả.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Bất ngờ các loại gia vị và thảo mộc giúp thư giãn cơ tự nhiên

THỤC NHI (THEO ORGANIC FACTS) |

Trang Organic Facts đã đưa ra gợi ý 6 loại gia vị, thảo mộc giúp thư giãn cơ bắp một cách tự nhiên. Đây là những loại gia vị và thảo mộc phố biến, không quá khó tìm ở nước ta.

5 mẹo giúp cuộc sống của mẹ bầu nhẹ nhàng và thư giãn hơn

Hương Lê (Theo Bright Side) |

Trang Bright Side gợi ý những mẹo nhỏ giúp cuộc sống mẹ bầu trở nên nhẹ nhàng, thoải mái và dễ chịu hơn.

Bí quyết tự làm muối tắm tinh dầu thư giãn tại gia

Tuấn Đạt |

Thời tiết mưa lạnh các chị em có thể tự làm muối tắm tinh dầu tại gia để có thể thoải mái thư giãn, giảm stress hiệu quả.