Yoga

3 cách giúp giảm tình trạng đau lưng hiệu quả tức thì

Vũ Ngọc (Theo Asia Health) |

Nếu áp dụng đúng 3 cách sau sẽ giúp người bị đau lưng giảm bớt cơn đau, và giúp cơ thể trở nên dễ chịu hơn.

"Nữ hoàng Yoga Việt Nam": Thi "chui" hay biểu diễn nghệ thuật chưa có phép?

HOÀI THANH |

Xung quanh cuộc thi "Nữ hoàng Yoga Việt Nam - Miss Yoga Việt Nam" xuất hiện nhiều thông tin ồn ào suốt thời gian qua.

9 bài tập vặn xoắn để cơ bụng săn chắc

THANH NGỌC (THEO STYLE CRAZE) |

Theo Stylecraze, bài tập vặn xoắn giúp giảm mỡ và tăng cường sức mạnh cho cơ bụng. Dưới đây là 9 bài tập vặn xoắn đơn giản dễ thực hiện.

Các tư thế Yoga đơn giản nhưng giảm cân nhanh chóng

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Yoga nóng là một loạt các tư thế được thiết kế để thực hiện trong phòng có hệ thống sưởi. Khi nhiệt độ tăng lên, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn so với bình thường. Dưới đây là 5 tư thế Yoga nóng có thể giúp người tập giảm cân nhanh chóng.

2 động tác Yoga giúp chị em giảm stress hiệu quả

Vũ Ngọc (Theo nguồn Health) |

2 động tác Yoga cơ bản dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng giải toả căng thẳng, cơ thể thư giãn thoải mái.

Màn treo mình trên núi cao để khoe sắc của “đại tỉ” cuộc thi nhan sắc Yoga

Thanh Hương |

Thực hiện bộ ảnh Yoga trên những mỏm đá cheo leo của vùng núi đá Ninh Bình, huấn luyện viên Yoga Quỳnh Phạm – một “hot face” của cộng đồng Yoga Việt Nam khiến cư dân mạng không khỏi ngỡ ngàng vì nhan sắc, vóc dáng và kỹ thuật Yoga điêu luyện của mình.

Những tư thế Yoga hỗ trợ điều trị đau cơ

Thục Nhi (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra gợi ý 4 tư thế Yoga hỗ trợ điều trị đau cơ mà bạn có thể thực hiện. Đây là những tư thế dễ thực hiện, mang lại hiệu quả cao.

Những tư thế Yoga hàng đầu giúp lá gan khỏe mạnh

Thục Nhi (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze đã đưa ra danh sách 4 tư thế Yoga giúp tăng cường chức năng gan mà bạn có thể luyện tập hàng ngày. Đây là những tư thế dễ thực hiện, mang lại hiệu quả cao.

3 động tác yoga cho trái tim khỏe mạnh

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, để có trái tim khỏe mạnh cần bao gồm một chế độ ăn uống tốt và một thói quen tập luyện đều đặn. Dưới đây là 3 động tác yoga cho trái tim khỏe mạnh mà bạn nên luyện tập hàng ngày.

5 tư thế yoga giúp cải thiện trí nhớ

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, yoga là chìa khóa quan trọng để tăng cường hoạt động của não bộ. Dưới đây là 5 tư thế yoga giúp cải thiện trí nhớ đơn giản mà bạn có thể luyện tập hàng ngày.

5 tư thế yoga giúp giảm đau đầu

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, lối sống bận rộn, căng thẳng và áp lực công việc là nguyên nhân chủ yếu gây ra đau đầu. Dưới đây là 5 tư thế yoga giúp thư giãn và giảm đau đầu hiệu quả mà bạn có thể luyện tập.

5 lợi ích sức khỏe từ tư thế yoga gác chân lên tường

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Chỉ cần vài phút thực hiện tư thế gác chân lên tường vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy là đã có thể giúp cơ thể phục hồi sinh lực một cách hiệu quả.

4 tư thế yoga giúp tăng chiều cao tại nhà hiệu quả

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Một số tư thế yoga có khả năng kéo dãn cơ thể và  kích thích hormone tăng trưởng. Trang Stylecraze đã gợi ý về 4 tư thế yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả tại nhà.

5 lý do đàn ông nên dành thời gian cho yoga

PHỐ HOÀI (THEO MENSHEALTH) |

Đàn ông thường có suy nghĩ bộ môn yoga “nhẹ nhàng” nên chỉ dành cho phụ nữ. Nhưng các nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu kết hợp tập yoga cùng các bộ môn khác thì không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp phái mạnh đạt được thành công trong công việc và cuộc sống.

4 tư thế yoga đơn giản giúp giữ dáng

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho xương khớp, cải thiện tinh thần, đặc biệt là duy trì vóc dáng thon gọn. Dưới đây là 4 tư thế yoga đơn giản giúp giữ dáng.

7 cách để duy trì tư thế tốt khi bạn ngồi lâu

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Ngồi lâu khi làm việc hay học tập sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, và cách cần lấy lại sức khỏe là chú ý đến tư thế ngồi đúng.

5 tự thế căng cơ tốt nhất để đối phó với chứng đau nửa đầu

Thanh Vân (Theo Healthline) |

Những động tác kéo giãn này có thể làm dịu cơn đau nửa đầu bằng cách giải phóng căng thẳng ở phần trên cơ thể của bạn. Chúng cũng đơn giản và nhẹ nhàng, lý tưởng cho những người trải qua chứng đau nửa đầu.

6 tư thế yoga giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Trang Bright Side đã tìm ra 6 tư thế yoga đơn giản giúp bạn ngủ say như một đứa trẻ.

Tập plank thế nào là đúng cách?

Tuấn Đạt |

Trong những ngày giãn cách xã hội, bài tập plank được khá nhiều người lựa chọn tập ở nhà, tuy nhiên, thực hiện plank đúng cách không phải ai cũng biết.

15 thực phẩm lành mạnh cho người luyện tập yoga hàng ngày

Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |

Vì yoga bao gồm rất nhiều động tác uốn, vặn, duỗi và giữ thăng bằng, nên bạn nên tránh các bữa ăn nặng có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Dưới đây, là một số loại thực phẩm sẽ hỗ trợ cho việc luyện tập yoga của bạn