Yến mạch
Gợi ý lượng chất xơ phù hợp với từng độ tuổi
Hoàng Xuyến (Theo Healthshots) |
Chất xơ rất quan trọng trong quá trình phát triển lành mạnh của cơ thể như tiêu hóa và sức khỏe tim mạch. Dưới đây là lượng chất xơ nên bổ sung hằng ngày theo từng độ tuổi.
Tác dụng của yến mạch trong việc giảm axit uric
Linh Đan ( Theo Verywellhealth) |
Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân, thêm yến mạch vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm axit uric trong máu.
Ăn yến mạch tốt cho tuyến giáp
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp dưỡng chất dồi dào cùng lượng chất xơ lớn. Ngoài ra, thực phẩm này còn có thể giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn liên quan đến tuyến giáp.
Bữa sáng lành mạnh, giàu chất xơ từ yến mạch, sữa chua và trái cây
Thanh Thanh |
Trang Food.NDTV đưa ra công thức bữa sáng lành mạnh, giàu chất xơ từ yến mạch, sữa chua và trái cây.
Loại sinh tố có yến mạch giúp giảm mỡ bụng
HỒNG DIỆP (THEO FOOD.NDTV) |
Giảm mỡ bụng nhanh hơn với chế độ ăn giàu protein. Loại sinh tố táo, yến mạch, hạt chia có thể giúp ích cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng của bạn.
Chuyên gia nêu 8 loại thực phẩm giàu carbohydrate bậc nhất nên ăn
NGỌC THÙY (THEO HEALTH) |
Carbohydrate là một thành phần cơ bản trong thực phẩm, đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống cân bằng, ảnh hưởng đến mức năng lượng và sức khỏe tổng thể.
3 bữa sáng với yến mạch để qua đêm giúp giảm cân
HẠ MÂY (THEO VERYWELLHEALTH) |
Bột yến mạch không chỉ là thực phẩm tốt cho việc giảm cân, giảm mỡ nội tạng mà còn là lựa chọn bữa sáng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 3 công thức với yến mạch để qua đêm giúp giảm cân và mỡ nội tạng.
Những thói quen vào buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả
NHÓM PV (THEO ABOLUOWANG) |
Dưới đây là những thói quen tưởng chừng rất đơn giản trong buổi sáng nhưng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
4 chế độ ăn lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả
Linh Trang - Hữu Phương |
Để quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh.
7 thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bàng quang khỏe mạnh
Ngọc Thùy (Theo FOOD.NDTV) |
Sức khỏe bàng quang của bạn có thể bị ảnh hưởng đáng kể bởi các loại thực phẩm bạn ăn. Một số loại thực phẩm có thể gây kích ứng bàng quang, trong khi những loại khác có thể có tác dụng làm dịu và góp phần giúp bàng quang khỏe mạnh hơn.
3 thực phẩm chứa tinh bột giúp đào thải mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Mỡ nội tạng nằm sâu trong cơ thể, một số người gầy cũng có nhiều mỡ nội tạng. Khi mỡ nội tạng tăng cao sẽ dẫn đến tăng đường huyết, tăng lipid máu, tăng huyết áp, các bệnh về tim mạch, mạch máu não... Dưới đây là 3 thực phẩm chứa tinh bột giúp đào thải mỡ nội tạng.
Một số thực phẩm kiểm soát cơn đói giúp giảm cân hiệu quả
Hương Giang (Theo Healthshots) |
Một số thực phẩm có thể giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn vặt. Giảm tiêu thụ thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Yến mạch dễ kiếm, lại giúp giảm đường huyết
Hà Lê (Theo VFA) |
Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống ôxy hoá quan trọng. Yến mạch giúp giảm cân, giảm đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
5 thực phẩm cải thiện trạng thái mệt mỏi, chống lười biếng vào mùa đông
NGỌC THÙY (THEO FOOD.NDTV) |
Nhiều người luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi hoặc thậm chí là lười biếng trong điều kiện thời tiết lạnh, đặc biệt vào mùa đông. Việc kết hợp 5 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể cải thiện tình trạng này và giúp cơ thể khỏe khoắn, qua đó nâng cao hiệu suất công việc.
8 loại thực phẩm giúp kiểm soát tốt chỉ số đường huyết
Phương Anh (Theo Aboluowang) |
Đối với người mắc bệnh tiểu đường, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, lựa chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp là rất quan trọng. Dưới đây một số loại thực phẩm giúp kiểm soát chỉ số đường huyết.