Xương chắc khỏe

Sữa và các thực phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Ảnh: Huyền Trang

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt canxi

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn có nhiều vai trò quan trọng cho các hoạt động khác của cơ thể. Nếu bạn đang có một số dấu hiệu dưới đây, rất có thể bạn đang thiếu hụt canxi.

Với 85 gram thịt cá hồi, bạn sẽ nhận được 75% giá trị vitamin D hàng ngày. Ảnh: Thanh Thanh

5 loại cá giàu vitamin D tốt cho hệ miễn dịch và xương

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 5 loại cá giàu vitamin D tốt cho hệ miễn dịch và xương.

Xương chắc khỏe rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Ngay từ khi còn nhỏ là thời điểm quan trọng để hình thành xương và chế độ dinh dưỡng phù hợp đóng vai trò then chốt trong việc đảm bảo trẻ có nền tảng vững chắc cho xương chắc khỏe suốt đời. Đồ họa: Thiện Nhân

Lời khuyên dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe ở trẻ nhỏ

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Xương chắc khỏe rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Ngay từ khi còn nhỏ là thời điểm quan trọng để hình thành xương và chế độ dinh dưỡng phù hợp đóng vai trò then chốt trong việc đảm bảo trẻ có nền tảng vững chắc cho xương chắc khỏe suốt đời.

Sữa chua trái cây giàu vitamin D và canxi giúp xương chắc khỏe. Đồ họa: Doãn Hằng

Cách làm sữa chua trái cây giúp xương chắc khỏe

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, kết hợp sữa chua với dâu tây. táo, chuối, đu đủ sẽ tạo thành món ăn giàu canxi và vitamin D, giúp xương chắc khỏe. Dưới đây là lợi ích và cách làm sữa chua trái cây.

Khoáng chất boron mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đồ họa: Thanh Ngọc

8 lợi ích của khoáng chất boron

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, boron là một khoáng chất vi lượng có vai trò quan trọng trong việc giữ cho xương chắc khỏe, cải thiện sự tập trung của não bộ. Dưới đây là 8 lợi ích của khoáng chất boron.

5 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe hơn ở độ tuổi 50

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể giúp hỗ trợ mật độ xương khi bạn ở độ tuổi 50.

6 thói quen đơn giản hàng ngày giúp xương cốt chắc khỏe

ngọc anh (theo the healthy) |

Những thói quen ăn uống đơn giản nhưng hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe xương cốt được rất nhiều chị em quan tâm. Các chuyên gia đã có những lời khuyên hữu ích như sau:

Dâu da và những lợi ích về sức khỏe

PHỐ HOÀI (THEO HEALTHBENEFITSTIMES) |

Dâu da thường được trồng để lấy quả và làm cảnh. Loại quả này được rất nhiều người ưa thích không chỉ vì vị chua thanh mà còn có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là các lợi ích từ quả dâu da đối với sức khỏe.

Vỏ hành tây và những lợi ích sức khỏe mà ít người biết đến

PHỐ HOÀI (THEO DRHEALTHBENEFITS) |

Không chỉ củ hành tây có nhiều lợi ích mà các nghiên cứu gần đây cho thấy, ngay cả vỏ hành tây cũng chứa những lợi ích tuyệt vời với sức khỏe và làm đẹp. Tham khảo những lợi ích sức khỏe từ vỏ hành tây trong bài viết sau.