Vitamin D

Những loại vitamin quan trọng giúp duy trì sức khỏe tim mạch

Minh Anh (Theo Healthshots) |

Sự thiếu hụt các vitamin thiết yếu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Dưới đây là những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe tim mạch của bạn.

3 cách giúp tăng cơ, giảm mỡ cho người sau 50 tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Một cách đơn giản để ngăn chặn tình trạng mất cơ sau tuổi 50 là phát triển thói quen ăn uống lành mạnh. Điều này không cần phải phức tạp, chỉ cần sự cân bằng và dồi dào các chất dinh dưỡng đa lượng cơ bản sẽ giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.

Loại vitamin có ảnh hưởng đến việc giảm cân, giảm tỉ lệ mỡ nội tạng

HẠ MÂY (Theo healthshots) |

Ngoài việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, luyện tập thường xuyên, chúng ta cần bổ sung thêm vitamin D để có thể giảm cân, giảm tỉ lệ mỡ nội tạng hiệu quả.

6 mẹo giảm cân cho người lười vận động

THÙY DƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn 6 mẹo giảm cân dành cho người lười vận động.

Tác động của vitamin D trong việc kiểm soát axit uric

HẠ MÂY (THEO VERYWELLHEALTH) |

Vitamin D ngoài việc giúp cải thiện sức khoẻ xương, giúp bạn giảm bớt sự thèm ăn, còn có lợi trong việc kiểm soát axit uric.

Bổ sung vitamin sai cách, trẻ có nguy cơ đối mặt với nhiều nguy hiểm

HƯƠNG SƠN |

TPHCM - Việc bổ sung vitamin cho trẻ, đặc biệt là vitamin D3K2, không còn là điều xa lạ với nhiều phụ huynh có con nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng có thể vô tình gây ra tình trạng ngộ độc và suy thận cho trẻ.

Nhu cầu dinh dưỡng khi ăn chay và phương án phù hợp

NGỌC THÙY (THEO ONLYMYHEALTH) |

Việc ăn chay ngày càng phổ biến vì tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này có thể gây ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là những chất dinh dưỡng mà bạn cần nên bổ sung để có được một sức khỏe bền bỉ và dẻo dai.

Tác động của vitamin D đến người có đường huyết cao

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Vitamin D ngoài vai trò điều hòa chuyển hóa canxi, phốt pho và tham gia vào quá trình hình thành xương, còn có tác dụng ức chế phản ứng viêm, điều hòa miễn dịch, đồng thời có liên quan chặt chẽ đến tiểu đường. Dưới đây là tác động của vitamin D đến người có đường huyết cao.

Lợi ích và rủi ro khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp Vitamin D cho cơ thể, tốt cho trẻ em, người cao tuổi. Tuy nhiên, những tia nắng mặt trời cũng là những nguyên nhân chính gây cháy da, da lão hóa và ung thư da.

8 thực phẩm giúp tăng lượng vitamin D trong mùa đông

Hoàng Minh |

Theo Tạp chí l’Officiel, để phòng ngừa tình trạng cơ thể thiếu hụt vitamin D do hấp thụ không đủ lượng ánh nắng mặt trời vào mùa đông, con người cần bổ sung thêm vitamin này thông qua thực đơn ăn uống hằng ngày.

Một số thực phẩm bạn nên tránh để duy trì sức khỏe của xương

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe của xương như canxi, vitamin D và protein thì bạn cũng cần lưu ý tránh các loại thực phẩm có thể làm dẫn đến các tình trạng như loãng xương... Dưới đây là một số thực phẩm có thể làm suy yếu sức khỏe xương của bạn.

4 loại dưỡng chất quan trọng cho phụ nữ tuổi 50 sống khoẻ

HƯƠNG SƠN (THEO WEBMD) |

Phụ nữ ở độ tuổi 50 cần chú ý đến một số dưỡng chất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là 4 loại dưỡng chất quan trọng.

4 loại vitamin giúp cải thiện giấc ngủ ở người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Ngủ đủ giấc và ngon giấc góp phần mang lại sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, chứng mất ngủ có liên quan đến việc cơ thể thiếu vitamin, do đó, chúng ta cần bổ sung các vitamin dưới đây.

Chuyên gia liệt kê lợi ích của việc ăn nấm vào mùa đông

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Khi mùa đông bắt đầu, các vấn đề về sức khỏe như cảm lạnh và ho trở nên khá phổ biến. Để chống lại những bệnh này, việc thêm nấm vào chế độ ăn mùa đông của bạn có thể là một lựa chọn bổ dưỡng. Chúng không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch, tim mạch của bạn mà còn hỗ trợ quản lý cân nặng.

Có bao nhiêu calo trong một quả trứng?

Hiệp Phạm (Theo Eat this not that) |

Nếu phải chọn một loại thực phẩm có thể ăn trong 3 bữa sáng, trưa và tối hoặc thậm chí cả trong bữa ăn nhẹ, đặc biệt có thể ăn trong ngày mà vẫn hỗ trợ giảm cân, chắc chắn trứng sẽ là một lựa chọn tuyệt vời.