vitamin B12

Lí do vitamin B12 tốt cho người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Vitamin B12 là loại vitamin dễ bị thiếu hụt khi cơ thể suy giảm dần theo tuổi tác. Đặc biệt, với người cao tuổi việc bổ sung loại vitamin này có thể phòng ngừa một số bệnh.

10 loại vitamin tốt nhất cho mái tóc

AN AN |

Mái tóc sẽ suôn mượt và chắc khoẻ nếu cơ thể cung cấp đầy đủ vitamin khoáng chất. Ngoài ra nguồn vitamin còn giúp tình trạng rụng tóc được khắc phục.

Vai trò của vitamin B12 trong việc đảm bảo khả năng phục hồi trong mùa đông

THIỆN NHÂN ( THEO ONLYMYHEALTH) |

Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng giúp cho cơ thể con người hoạt động tốt trong những tháng mùa đông. Trong đó, vitamin B12 đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì mức năng lượng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của chúng ta.

4 loại dưỡng chất quan trọng cho phụ nữ tuổi 50 sống khoẻ

HƯƠNG SƠN (THEO WEBMD) |

Phụ nữ ở độ tuổi 50 cần chú ý đến một số dưỡng chất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là 4 loại dưỡng chất quan trọng.

Những thực phẩm bổ sung vitamin B12 hiệu quả cho cơ thể

Nhật Phi (Theo Healthline) |

Vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu cho sự phát triển của hệ thần kinh và tạo ADN, ARN. Việc thiếu hụt lượng B12 cần thiết trong thời gian dài khiến cơ thể phải chịu nhiều vấn đề sức khỏe như: tổn thương thần kinh ngoại vi, thiếu máu hồng cầu,...

4 loại vitamin giúp cải thiện giấc ngủ ở người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Ngủ đủ giấc và ngon giấc góp phần mang lại sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, chứng mất ngủ có liên quan đến việc cơ thể thiếu vitamin, do đó, chúng ta cần bổ sung các vitamin dưới đây.

Có nên thêm cá hồi vào thực đơn giảm cân

PHƯƠNG THẢO (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Cá hồi là loại cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 và protein có lợi cho tim, giúp giảm cân, ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Tăng cường vitamin B12 bằng 5 loại trái cây khô chứa nhiều chất dinh dưỡng

NGỌC THÙY (THEO ONLYMYHEALTH) |

Vitamin B12 là một loại vitamin tan trong nước, đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành tế bào hồng cầu, chuyển hóa tế bào, chức năng thần kinh và sản xuất ADN. Một số loại trái cây khô giàu chất dinh dưỡng và chứa hàm lượng vitamin B12 cao có thể giúp bạn bổ sung năng lượng nhanh chóng.

Chuyên gia liệt kê những dấu hiệu bất thường khi thiếu hụt vitamin B12

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Vitamin B12 được xem là nguồn năng lượng cho nhiều chức năng của cơ thể. Do đó, nếu thiếu hụt loại vitamin quan trọng này, cơ thể sẽ biểu hiện nhiều triệu chứng đáng cảnh báo.

Vai trò của sắt và vitamin B12 trong việc ngăn ngừa thiếu máu

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Nồng độ hồng cầu trong cơ thể thấp có thể gây ra tình trạng thiếu máu. Nó có các triệu chứng như mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt và khó thở do thiếu chất dinh dưỡng, hấp thu không đủ chất dinh dưỡng, nhiễm trùng hoặc các bệnh mạn tính. Đây là lý do tại sao việc bổ sung đủ chất sắt và vitamin B12 từ thực phẩm là cần thiết.

Những thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn khi thiếu máu lên não

Kiều Vũ (T/H) |

Thiếu máu não là tình trạng giảm tuần hoàn máu lên não, dẫn đến giảm cung cấp oxy và dưỡng chất, ảnh hưởng tới cấu trúc và chức năng của một phần hoặc nhiều phần trên não. Người thiếu máu lên não nên bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống.

Mẹo ăn chay đúng cách để không hại cơ thể

HẠ MÂY |

Việc ăn chay ngày càng phổ biến vì tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu ăn chay sai cách sẽ có tác dụng ngược gây hại cho cơ thể.

6 vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng mà đàn ông tuổi 40 nên chú ý

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |

Trang Eat this not that chỉ ra 6 vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng mà đàn ông độ tuổi 40 nên chú ý.

4 chất dinh dưỡng giúp ngừa bệnh tật ở người sau 50 tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Sau 50 tuổi là độ tuổi rất quan trọng, cơ thể bắt đầu chuyển từ trạng thái khoẻ mạnh sang lão hóa, nếu không chú ý bảo vệ cơ thể ở độ tuổi này, chúng ta có thể phải đối mặt với bệnh tật. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng giúp ngừa bệnh tật ở đàn ông sau 50 tuổi.

Cách bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm ở người lớn tuổi

Kiều Vũ (T/H) |

Khi con người nhiều tuổi thì việc hấp thu một số dưỡng chất quan trọng của cơ thể sẽ kém hơn. Đây là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng. Tình trạng này có thể khắc phục bằng việc bổ sung một số loại thực phẩm.