Vận động thể chất
Chỉ vài phút vận động cũng giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ
Lan Phương (Theo healthline.com) |
Các đợt vận động ngắn chỉ trong khoảng 1-3 phút có khả năng giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong do mọi nguyên nhân, ngay cả khi người tham gia không thường xuyên tập thể dục ở mức độ cao.
Những lưu ý tập luyện hằng ngày giúp giảm cân hiệu quả
HẠ NGUYỄN (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Chúng ta đều biết vận động vừa phải và hợp lý sẽ mang lại lợi ích vô cùng lớn cho sức khỏe, giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, vận động ở mức độ nào là “vừa phải và hợp lý” lại là điều không nhiều người tìm hiểu.
Bí quyết giúp bạn có được sức khỏe tinh thần tốt hơn
BẠCH CÚC (THEO HEATHLINE) |
Chế độ ăn uống, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và mức độ hoạt động thể chất có thể là bí quyết giúp bạn quên đi cảm giác buồn chán và tinh thần tốt hơn.
Những ảnh hưởng đối với sức khỏe nếu bạn không tập thể dục
BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |
Không tập thể dục hoặc thậm chí không hoạt động thể chất là một trong những nguyên nhân gây nên các vấn đề về sức khỏe.