tuổi trung niên

3 cách giảm cảm giác đói, nên áp dụng khi giảm cân sau 40 tuổi

Hiệp Dương (THEO ABOLUOWANG) |

Bước vào tuổi trung niên, quá trình trao đổi chất chậm lại dễ dẫn đến tình trạng tăng cân. Dưới đây là 4 cách giảm cân hiệu quả, người giảm cân không bị cảm giác đói.

3 lí do mỡ nội tạng dễ tích tụ ở người trung niên, cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Lão hóa cơ thể là điều xảy ở hầu hết mọi người, gây ra một số tình trạng như tăng mỡ nội tạng, béo phì, các bệnh về tim mạch, huyết áp... Chúng ta có thể cải thiện những vấn đề này thông qua một số lối sống tốt. Trong đó, việc điều chỉnh mức độ của một số hormone quan trọng sẽ làm chậm quá trình này.

5 cách giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng ở người trung niên

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Khi bước sang tuổi trung niên, chúng ta phải đối mặt với sự gia tăng của mỡ ở bụng và mỡ các cơ quan nội tạng. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, người trung niên cần duy trì một số thói quen để giảm mỡ bụng và mỡ nội tạng.

3 cách ăn tối để giảm cân, duy trì sức khỏe ở người trung niên

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bữa tối có ảnh hưởng đến sức khỏe và thể chất của chúng ta. Người trung niên muốn giảm cân, duy trì sức khỏe tốt cần xây dựng một số thói quen ăn tối lành mạnh.

Cách xây dựng khung xương chắc khỏe ở mọi lứa tuổi và ngăn ngừa loãng xương

NGỌC THÙY (THEO BOLDSKY) |

Loãng xương là một tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi sự suy yếu của xương, khiến xương trở nên giòn và dễ gãy hơn. TS. Narendra Dasaraju, MBBS, DNB, bác sĩ chuyên phẫu thuật và chỉnh hình (tại Bệnh viện đa chuyên khoa Apollo, New Delhi, Ấn Độ) đã chia sẻ các biện pháp phòng ngừa liên quan đến tình trạng loãng xương ở các độ tuổi từ nhỏ đến già.

3 lí do càng lớn tuổi càng khó giảm cân

HẠ MÂY (Theo everydayhealth) |

Cơ bắp, hormone, quá trình trao đổi chất và các bộ phận trên cơ thể của chúng ta luôn thay đổi khi chúng ta già đi. Do đó, việc giảm cân sẽ càng khó khi chúng ta càng lớn tuổi.

4 căn bệnh khiến cơ thể người trung niên và cao tuổi có mùi hôi

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Người trung niên và cao tuổi đôi khi sẽ cảm thấy thể lực không còn tốt như trước, hệ miễn dịch cũng kém đi và cơ thể có mùi hôi. Dưới đây là 4 căn bệnh khiến cơ thể người trung niên và cao tuổi có mùi hôi.

3 nguyên nhân làm nhiều người bị tăng cân ở tuổi trung niên

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Tăng cân ở tuổi trung niên là điều bình thường nhưng không phải là điều tốt, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh. Dưới đây là 3 nguyên nhân khiến nhiều người bị tăng cân ở tuổi trung niên.

Nguyên tắc "3 nhiều, 3 ít” ở tuổi trung niên giúp sống lâu

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Khi một người đến tuổi trung niên, các chức năng của tất cả các khía cạnh của cơ thể đều suy giảm và bệnh tật dễ xảy ra hơn. Vì vậy, chúng ta phải học cách sống lành mạnh, thực hiện “3 nhiều, 3 ít” để khỏe mạnh, sống lâu hơn.

Chật vật mưu sinh ở độ tuổi trung niên

Phương Ngân - Anh Tú |

Nhiều người lao động ở độ tuổi trung niên đang chật vật kiếm sống tại TP Hồ Chí Minh. Trong số họ, có người vì thu nhập ở công ty cũ không đảm bảo cuộc sống nên chủ động nghỉ việc; số khác thì thuộc diện bị cắt giảm.  

4 loại trái cây nhiều dinh dưỡng và vitamin nên ăn sau 50 tuổi

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Trái cây chứa một số chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu. Một số loại trái cây cung cấp tổng hợp các chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính. 

5 thói quen có hại cần bỏ ngay ở độ tuổi trung niên

Việt Anh (theo Brightside) |

Trao đổi chất chậm, ăn uống không lành mạnh… có thể dẫn đến các vấn đề ở độ tuổi trung niên. Brightside đã chỉ ra những thói quen có hại cần tránh ngay để bảo vệ sức khỏe.

9 bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cho người 40 tuổi

Hải Ngọc (Theo Bold Sky) |

Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia để giúp bạn giảm cân khi bước vào ngưỡng tuổi 40.

Bật mí cách tốt nhất để giảm cân và có thân hình săn chắc sau tuổi 50

Bảo Châu (Theo tạp chí Eat This, Not That) |

Bạn đừng bao giờ nghĩ rằng đã “quá già” để biến đổi vóc dáng vì cơ thể con người vẫn có khả năng giảm cân và săn chắc như thanh niên tuổi kể cả khi đã bước qua tuổi 50.

Những thói quen không tốt cho sức khoẻ của người trung niên

THANH VÂN (THEO EATTHIS.COM) |

Khi chúng ta già đi, nhu cầu sức khỏe thay đổi, và những thói quen đã hình thành có thể không mang lại lợi ích gì cho bạn. Tránh những thói quen dưới đây để khiến nửa sau cuộc đời của bạn tốt đẹp nhất.