tư thế ngủ

Đâu là tư thế ngủ tốt cho sức khỏe?

Nhật Minh (Theo lefigaro.fr) |

Theo tạp chí Le Figaro của Pháp, mỗi người đều có một tư thế ngủ khác nhau tùy thuộc vào thói quen của bản thân. Thế nhưng đâu mới là tư thế ngủ đúng? Nằm sấp hay nằm ngửa?

Tại sao tư thế ngủ lại có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn

Vũ Anh (theo Telegraph) |

Tư thế ngủ sai có thể gây hại sức khỏe, rút ngắn tuổi thọ.

Tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng

Kiều Vũ (theo Healtheline, Kiwihow) |

Để giảm mỡ bụng hiệu quả cần kết hợp cả chế độ ăn uống và tập luyện. Bên cạnh đó, tư thế ngủ cũng là yếu tố giúp giảm mỡ bụng.

7 thói quen hàng ngày giúp giảm đau lưng hiệu quả

LINH TRANG (THEO REALSIMPLE) |

Hiện nay, đau lưng không chỉ là vấn đề sức khỏe của riêng người lớn tuổi mà còn là triệu chứng thường gặp ở giới trẻ do tính chất công việc thường xuyên ngồi lâu, ít vận động. Dưới đây là những thói quen hàng ngày giúp giảm đau lưng hiệu quả.

Chọn gối và tư thế ngủ như thế nào để không bị đau cổ?

Bảo Hân (theo CNN.com) |

Các chuyên gia cho rằng, tư thế ngủ nằm ngửa hoặc nằm nghiêng là tốt nhất để bảo vệ bạn khỏi đau lưng, đau cổ. Bên cạnh đó, cần phải chọn loại gối phù hợp.

Ngủ như thế nào để hỗ trợ tiêu hóa và giảm chứng ợ nóng?

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Tư thế ngủ vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của chúng ta vì nó hỗ trợ tiêu hóa và giảm chứng ợ nóng.

Tiết lộ tình cảm của vợ chồng qua tư thế ngủ hàng ngày

Hương Lê (Bright Side) |

Theo Bright Side, tư thế ngủ của vợ chồng khi nằm cạnh nhau sẽ tiết lộ về tình trạng mối quan hệ của họ.

Bí quyết giúp cho mẹ bầu chăm sóc thai nhi khỏe mạnh

Vũ Ngọc (Theo KidsHealth) |

Một số phương pháp dưới đây sẽ giúp các mẹ bầu có thể chăm thai nhi tốt hơn, để con khi chào đời được khỏe mạnh và tăng cường trí tuệ.


Những lợi ích khi ngủ trên sàn nhà mà không phải ai cũng biết

BẠCH CÚC |

Ngủ trên sàn nhà có thể sẽ không tạo được cảm giác thoải mái, tuy nhiên điều này lại mang một số lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Tư thế ngủ nào là tốt nhất?

Phương Linh |

Tư thế bạn nằm ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ra các vấn đề về lưng và cột sống. Và dù bạn có ngủ đủ 8 tiếng thì bạn vẫn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng hôm sau. Hãy tham khảo lời khuyên của các chuyên gia về tư thế ngủ tốt nhất cho bạn.

Một số tác hại nếu để trẻ thường xuyên nằm sấp khi ngủ

Vũ Ngọc (T/H) |

Trẻ nhỏ luôn ưa thích việc nằm sấp khi ngủ bởi tư thế này sẽ giúp các bé cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên đây lại là một thói quen cần phải bỏ. 

Những lý do bạn nên nằm ngửa khi ngủ

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Những lý do khiến bạn nằm ngửa khi ngủ có thể giải quyết được các vấn đề về giấc ngủ của bạn.

Lợi ích của tư thế ngủ nằm ngửa

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, tư thế nằm ngửa khi ngủ giúp giảm đau lưng, giảm nếp nhăn và cải thiện nhịp thở. Dưới đây là 5 lợi ích của tư thế ngủ nằm ngửa.

Tác hại của việc nằm sấp khi ngủ

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Ngủ nằm sấp có thể giúp hạn chế tình trạng ngáy và ngưng thở khi ngủ, nhưng khi nằm tư thế này quá lâu nó lại ảnh hưởng đến sức khoẻ.

5 tư thế ngủ hữu ích mà nhiều người không biết

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Để phục hồi hoàn toàn năng lượng và giữ gìn vẻ đẹp của chúng ta, việc chú ý đến tư thế ngủ của cơ thể là khá quan trọng.