Trao đổi chất

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) | 23/07/2024 - 06:00

Kết hợp các bài tập dưới nước vào thói quen của bạn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân hiệu quả.

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 01/07/2024 - 12:00

Cơ bắp yếu làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương, mắc các bệnh mãn tính và tuổi thọ ngắn hơn. Do đó, chúng ta phải duy trì khối lượng cơ bắp để kéo dài tuổi thọ của mình.

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 08/06/2024 - 17:00

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy, bữa ăn nhẹ 150 calo trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể bạn sử dụng nguồn protein để tạo cơ bắp, do đó có thể tăng tốc độ trao đổi chất, đốt calo trong khi ngủ.

THÙY DƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) | 27/05/2024 - 11:09

Tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh là bí quyết giúp bạn tăng nhanh quá trình trao đổi chất khi giảm cân.

HẠ MÂY (Theo healthshots) | 27/05/2024 - 08:00

Vitamin K là một loại vitamin tan trong chất béo quan trọng có chứa protrombin, giúp ngăn ngừa đông máu, cải thiện quá trình trao đổi chất của xương và điều chỉnh nồng độ canxi trong máu. Dưới đây là 4 loại trái cây chứa vitamin K giúp tăng trao đổi chất của xương, giảm cân.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 13/05/2024 - 16:00

Cơ thể chúng ta có thể tự động loại bỏ chất thải ra ngoài. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi chúng ta phải kích hoạt nó đúng cách. Dưới đây là 3 cách làm sạch chất thải trong cơ thể, tăng trao đổi chất để giảm cân.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 02/05/2024 - 13:00

Đi bộ nhiều hơn, tiêu thụ protein và nước, đảm bảo ngủ đủ giấc... là những cách giúp người cao tuổi tăng cường trao đổi chất, giúp đốt chất béo.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 29/04/2024 - 14:39

Trà chứa protein, axit amin, vitamin và các nguyên tố khoáng vô cơ khác rất tốt cho sức khỏe. Để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, chúng ta cũng có thể sử dụng một số loại trà.

HẠ MÂY (Theo timesofindia) | 20/04/2024 - 08:30

Cơ thể con người là một hệ thống phức tạp dựa vào nhiều yếu tố khác nhau để hoạt động hiệu quả. Trong đó, mối quan hệ giữa chỉ số đường huyết và quá trình trao đổi chất là rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến mức năng lượng, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể của chúng ta.

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 30/03/2024 - 20:30

Việc giảm cân quá nhanh chóng khiến cơ thể chúng ta không kịp thích nghi và giải phóng một loạt hormone để tăng cân trở lại. Dưới đây là 4 thay đổi phổ biến do hormone gây ra khi giảm cân mà bạn cần biết.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 29/03/2024 - 19:30

Tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm dần theo tuổi tác, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như lão hóa, béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch. Dưới đây là 5 sai lầm khi ăn uống làm chậm trao đổi chất, khó giảm cân.

Thanh Thanh | 28/03/2024 - 21:00

Theo trang Eat this not that, ức gà, thịt bò nạc, cá hồi,... là những siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 28/03/2024 - 15:13

Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 16/03/2024 - 21:00

Tăng cường trao đổi chất có tác động đến việc giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Tốc độ trao đổi chất của con người được gây ra bởi nhiều yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính... Chúng ta có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất để giảm mỡ nổi tạng nhanh chóng thông qua chế độ ăn uống thích hợp.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 28/01/2024 - 06:29

Tập thể dục là lối sống lành mạnh, có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của người cao tuổi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Trong đó, việc chạy bộ 30 phút vào mỗi buổi sáng sẽ giúp người cao tuổi cải thiện sức khoẻ tốt hơn.