thực phẩm tăng cơ bắp
7 yếu tố của thịt bò tốt cho cơ bắp của người luyện tập
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Thịt bò có hàm lượng protein cao, hàm lượng chất béo thấp. Đây còn là loại thực phẩm được nhiều người thường xuyên tập luyện thể thao sử dụng.
Những thực phẩm cần thiết để thúc đẩy quá trình tập luyện
THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |
Bắt đầu tập luyện, xây dựng cơ bắp, cải thiện sức bền hay giảm cân thì dinh dưỡng hợp lý là yếu tố then chốt để đạt được mục tiêu. Bằng cách kết hợp những thực phẩm thiết yếu dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày và kiên trì tập luyện, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối hơn.
4 thực phẩm dinh dưỡng giúp cơ bắp săn chắc
VĂN THẮNG (HEALTHLINE) |
Healthline đã gợi ý 4 loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng nếu muốn có cơ bắp săn chắc.
Ba thực phẩm giúp phái mạnh phát triển cơ bắp
Theo Thuỳ An/Vnexpress |
Ăn chuối, ức gà và chế phẩm từ đậu nành cung cấp protein, vitamin có lợi cho xương, hệ tiêu hóa, phục hồi cơ thể.