Thực phẩm giàu Omega 3

Điểm danh 6 nguồn axit béo Omega 3 từ thực vật

Minh Anh (Theo Healthline) |

Omega 3 là loại chất béo lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh dầu cá và các loại cá béo, những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật cũng là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung axit béo omega 3, theo Healthline.

Sử dụng Omega 3 hợp lý

VY VY (Theo HEALTHLINE) |

Axit béo Omega 3 là một trong những loại chất béo rất tốt cho cơ thể, chúng giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch, trầm cảm, mất trí nhớ. Vậy sử dụng Omega 3 như thế nào là hợp lý?