Thực phẩm giàu canxi

4 món ăn giúp bổ sung canxi cho cơ thể

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả nhất là tăng cường bổ sung canxi trong bữa ăn hằng ngày, bổ sung canxi qua đường ăn uống sẽ an toàn hơn bổ sung canxi bằng thuốc và sẽ không gây thừa canxi trong máu. Dưới đây là những món ăn giúp bổ sung canxi cho cơ thể.

7 thực phẩm giàu canxi giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Loãng xương là căn bệnh phổ biến thường gặp ở những người trung niên. Một trong những nguyên nhân gây loãng xương là do chế độ ăn thiếu hụt canxi. Tờ Healthline đã gợi ý 7 loại thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao giúp xương chắc khỏe.

4 "thực phẩm vàng" trong bữa sáng giúp xương chắc khoẻ

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Thường xuyên sử dụng những thực phẩm này trong bữa sáng sẽ giúp bạn bổ sung thêm canxi, vitamin D, vitamin K, phốt pho, magiê và kali giúp xương chắc khoẻ hơn.

Những loại rau giàu canxi hơn cả sữa

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Khi nhắc tới những thực phẩm có hàm lượng canxi cao, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến sữa, tôm, thịt bò... Tuy nhiên, có một số loại rau còn giàu canxi hơn cả sữa, giá thành lại rẻ vì vậy bạn có thể ăn thường xuyên để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Những loại thực phẩm giàu canxi cho người dị ứng bơ sữa

Trúc Ly (Theo Health.USNews) |

Với những ai bị dị ứng bơ sữa hay không thích chúng, các loại thực phẩm như cá hay đậu phụ là nguồn cung caxi tuyệt vời.

10 thực phẩm giàu canxi cần thiết cho phụ nữ mang thai

Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |

Canxi tốt cho bà bầu là điều đã được khẳng định, nhưng dùng thực phẩmnào thì tốt lại không hề đơn giản. Dưới đây là 10 thực phẩm giàu canxi để hỗ trợ các mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh

5 thực phẩm giàu canxi bạn nên bổ sung mỗi ngày

VY VY (Theo HEALTHLINE) |

Healthline đã chỉ ra 5 thực phẩm giàu canxi mà bạn nên bổ sung mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cũng như ngăn ngừa bệnh tật.

10 loại thực phẩm bổ sung canxi không thể bỏ qua

Minh Anh (Theo Healthline) |

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ xương khớp phát triển, điều hòa hệ tim mạch, tăng cường chức năng cơ và thần kinh. Dưới đây là một số thực phẩm tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung canxi cho cơ thể.