Thực đơn giảm cân

Cách làm salad dưa chuột và cà chua để giảm cân

DOÃN HẰNG (THEO DR.AXE) |

Salad dưa chuột và cà chua giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và nước, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là cách làm salad dưa chuột và cà chua để giảm cân.

5 loại đồ uống tự nhiên giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả

Minh Anh (Theo Healthline) |

Cùng tham khảo 5 loại đồ uống giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả dưới đây. 

Thức uống khiến loạt nữ thần tượng Hàn yêu thích vì giảm mỡ hiệu quả

DIỆU HUYỀN |

Để sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da trắng mịn, tươi trẻ các nữ thần tượng Hàn Quốc luôn chú trọng việc giảm mỡ thừa trong thực đơn giảm cân của mình.

Chị em cần làm gì khi mùa hè đến?

Hải Anh (T/H) |

Mùa hè sắp đến nên không còn bao lâu nữa mọi người sẽ phải đi làm, đi học dưới cái nắng chói chang. Cần làm gì để có một mùa hè vui vẻ, khoẻ mạnh, giảm thiểu ảnh hưởng của thời tiết nóng bức.

Giảm cân giữ dáng với bún gạo lứt trộn thanh cua

Anh Vũ |

Bún gạo lứt giàu chất xơ và tinh bột, tạo cảm giác no lâu và hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng.

10 món ăn nhẹ dưới 100 calo tốt cho người đang giảm cân

Thanh Hoa (Theo Everyday Health) |

Những món ăn nhẹ sau đây không những cung cấp dinh dưỡng, thỏa sức thèm ăn mà còn không nạp quá nhiều calo trong quá trình giảm cân của chúng ta.

7 loại thực phẩm ít calo người giảm cân không nên bỏ qua

Mạnh Hoạt (Theo Cooking Light) |

Ngoài việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng, quyết định quá trình giảm cân của bạn thành công hay không. Cooking Light đã gợi ý 7 loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

Thực đơn ăn uống giảm cân, giữ dáng chuẩn bị đón Tết 2022

Nhật Phi (Theo Healthline) |

Tết 2022 đang cận kề và vấn đề về cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu được nhiều người quan tâm. Thực tế có rất nhiều phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả giúp giữ vóc dáng. Dưới đây là thực đơn giảm cân theo phương pháp General Motor Diet (GM), có hiệu quả trong thời gian 1 tuần.

Bỏ ngay 5 thói quen này để có thân hình khỏe đẹp sau tuổi 40

Nghi Phương (Theo EAT THIS NOT THAT) |

Giảm cân ở độ tuổi này có thể là thách thức lớn đối với các chị em. Eat This Not That chỉ ra 5 thói quen ăn uống nhiều người sau 40 tuổi mắc phải.

4 cách sử dụng hạt chia độc lạ nhưng giảm cân nhanh chóng

Hạ Mây (Theo Eatthis.com) |

Hạt chia có công dụng làm no và rất giàu chất xơ nên có thể khiến bạn no lâu. Loại hạt này hầu như không có hương vị gì, nên có thể dễ dàng pha trộn với các loại thức ăn khác nhau. Bạn có thể kết hợp hạt chia với một số thành phần khác để cho ra công thức giảm cân phù hợp cho mình.

6 lý do nên ăn yến mạch mỗi ngày

NGỌC ÁNH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Everyday Health chỉ ra 6 lý do nên ăn yến mạch mỗi ngày.

Cách kết hợp để có món súp ngon miệng, giúp giảm cân nhanh chóng

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Hãy khám phá những cách kết hợp súp vừa ngon miệng vừa có thể giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn và giúp giảm cân.

Chế độ ăn kiêng phi hành gia giảm cân chỉ sau 13 ngày

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

Chế độ ăn kiêng phi hành gia giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có thể giúp bạn giảm 9kg chỉ sau 2 tuần. NASA đã phát triển chế độ ăn này cho các phi hành gia của họ để tối ưu hóa chất dinh dưỡng từ thực phẩm, giúp giảm cân và loại bỏ các vấn đề về dạ dày khi thực hiện các nhiệm vụ ngoài vũ trụ.

4 loại nước uống trước khi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

Brightside giới thiệu 4 công thức nước uống đơn giản, dễ làm mà bạn nên thử để giảm cân hiệu quả.

4 thực đơn cho bữa sáng giúp giảm cân đơn giản, hiệu quả

NGỌC ÁNH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất khi kết hợp sẽ cho hiệu quả đốt mỡ đáng kinh ngạc. Eat This Not That gợi ý 4 thực đơn giảm cân đơn giản, hiệu quả cho bữa sáng.

6 lời nói dối về giảm cân mà hầu hết mọi người đều tin

Thái Anh (Theo Brightside) |

Có quá nhiều phương pháp và lời khuyên để giảm cân, tuy nhiên không phải lời khuyên nào cũng đem lại hiệu quả. Dưới đây là top 6 cách giảm cân không những không hiệu quả mà đôi khi chúng còn đưa lại tác dụng ngược, theo Brightside.

Cách làm thức uống từ bí đỏ giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO healthyrecipes) |

Bí đỏ ngoài lợi ích sức khỏe như điều hòa huyết áp, tiểu đường, tốt cho hệ tiêu hóa còn là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Một ly sữa hay nước bí đỏ thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho vóc dáng của bạn.

Giảm cân với 3 món ngon từ rau càng cua

HẠ MÂY (Theo eatingwell) |

Rau càng cua không chỉ là món ăn ngon mà còn là cây thuốc có tác dụng chữa nhiều bệnh. Loại rau này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít năng lượng nên bạn có thể chế biến nhiều món với rau càng cua để bổ sung vào thực đơn giảm cân.

Những món ăn tối cần có sẵn trong tủ lạnh để giảm cân

Hạ Mây (Theo Eatthis.com) |

Ăn quá nhiều thức ăn không phù hợp vào bữa tối sẽ khiến bạn khó giảm cân. Do đó, việc lên thực đơn bữa tối có ý nghĩa quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.

Cách làm ngũ cốc ăn sáng tại nhà giúp giảm cân

HẠ MÂY (Theo skinnyms) |

Ngay cả một số loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe cũng chứa thêm đường và chất bảo quản. Do đó, việc tự làm ngũ cốc ăn sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp giảm cân.