Thói quen gây tăng cân
6 thói quen ban đêm khiến nhiều người tăng cân âm thầm
Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |
Đối với một số người, việc giảm cân vô cùng khó khăn dù cho ăn kiêng liên tục. Tuy nhiên, nhiều người sẽ không ngờ rằng những thói quen vào ban đêm vô tình khiến bản thân tăng cân.
Những thói quen khi vừa ngủ dậy dễ gây tăng cân
Hạ Mây (Theo Healthline) |
Quá trình chuyển hóa tác động trực tiếp đến tốc độ đốt cháy chất béo và mỡ thừa. Do đó, những ai đang muốn giảm cân, hãy hạn chế mắc những thói quen dưới đây vào buổi sáng vì sẽ phá hỏng cân bằng chuyển hóa.
Những thói quen buổi sáng có thể gây tăng cân âm thầm
Ánh Nhiên (theo Boldsky) |
Những thói quen sai lầm vào buổi sáng có thể cản trở hoạt động trao đổi chất bình thường và khiến bạn không thể tiêu hao lượng năng lượng tối ưu trong cả ngày.
Sai lầm hầu như ai cũng mắc khiến tăng cân mất kiểm soát
Linh Chi (Theo Eatthis.com) |
Ăn ít chất béo, bỏ bữa, không có bữa ăn phụ... là những hành động quen thuộc hàng ngày của nhiều người khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, đây lại đều là những hành động có thể gây tăng cân một cách nhanh chóng, theo Eat This Not That.