thiếu ngủ

Mẹ bầu thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |

Tiến sĩ Meenakshi Bansal - bác sĩ Sản phụ khoa tại Viện Y tế Hành động Sri Balaji (Ấn Độ) - cho biết, phụ nữ mang thai thường có chất lượng giấc ngủ kém do sự kết hợp của cảm giác khó chịu về thể chất, thay đổi nội tiết tố và căng thẳng về cảm xúc. Việc thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thai nhi.

Điều gì xảy ra với cơ thể sau 24 tiếng, 32 tiếng mất ngủ?

Thanh Vân (theo healthline) |

Các chuyên gia từ tổ chức National Sleep Foundation (Mỹ) khuyến cáo, người lớn nên ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm. Ngược lại, nếu không ngủ đủ giấc hoặc mất ngủ liên tục trong nhiều ngày liền, sức khoẻ của bạn sẽ bị ảnh hưởng như bị sa sút trí tuệ, béo phì, stress...

Thiếu ngủ sẽ không giảm mỡ bụng

Kiều Vũ (T/H) |

Ít ai ngờ một trong những nguyên nhân không giảm mỡ bụng được là thiếu ngủ.

5 thói quen hàng ngày có thể gây tăng cân

Minh Châu (Theo Eat This Not That) |

Trang Eat This Not That chỉ ra 5 nguyên nhân có thể gây ra tăng cân trong lối sinh hoạt mỗi ngày.

Căng thẳng, thiếu ngủ cũng dẫn đến tăng cân

Kiều Vũ (T/H) |

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Chế độ ăn uống được cho là một trong những nguyên nhân chính, nhưng căng thẳng cũng sẽ dẫn tới tình trạng không kiểm soát được cân nặng.

Thời điểm đi ngủ giúp kéo dài tuổi thọ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người đi ngủ trước 22h sẽ khỏe mạnh hơn và giúp tuổi thọ dài hơn.

Những cách ngăn ngừa bệnh tiểu đường từ sớm có thể bạn chưa biết

Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường, bên cạnh yếu tố di truyền thì lối sống của bạn cũng có thể là nguyên nhân. Tuy nhiên bạn có thể phòng tránh và ngăn ngừa được bệnh tiểu đường từ sớm với những cách dưới đây.

3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu ngủ

NHật Minh (Theo elle.fr) |

Theo Tạp chí Elle của Pháp, nếu bạn thường xuyên có thể cảm nhận sự mệt mỏi một cách rõ ràng thì có thể bạn đang bị thiếu ngủ bởi vì sự mệt mỏi ấy chính là một trong ba dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu ngủ.

6 vấn đề hằng ngày đang hủy hoại cơ bụng

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |

Theo trang Eat this not that, không luyện tập, thiếu ngủ hay căng thẳng quá mức,... có thể cản trở sự tiến bộ và ngăn bạn đạt được cơ bụng như mong muốn.

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và đau tim

Trang Hà (Theo Onlymyhealth) |

Nếu bạn thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc có thể gia tăng các tình trạng béo phì, tăng huyết áp, đột qụy, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch...

5 thói quen hàng ngày gây hại cho não bộ khi bạn già đi

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 thói quen hàng ngày gây hại cho não bộ khi bạn già đi.

Thiếu ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến rụng tóc như thế nào?

Hương Lê (Theo Stylecraze) |

Thiếu ngủ hoặc căng thẳng có thể làm suy yếu các nang tóc và dẫn đến rụng tóc.

Thiếu ngủ gây ảnh hưởng tới khả năng miễn dịch không?

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Giấc ngủ và hệ thống sinh học có ảnh hưởng mạnh mẽ đến các chức năng miễn dịch của cơ thể. Khi thiếu ngủ, bạn sẽ dễ bị ốm hoặc nhiễm bệnh hơn.

Thiếu ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến đôi mắt như thế nào?

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Thiếu ngủ tàn phá con người ở nhiều phương diện như sức khoẻ tinh thần, hay đặc biệt chính là đôi mắt của chúng ta.

Thời điểm vàng nên bổ sung protein để có cơ bắp chắc khoẻ

Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

Bổ sung đủ protein giúp tăng cường cơ bắp, bên cạnh đó việc bổ sung protein vào thời điểm nào cũng rất quan trọng trong quá trình xây dựng cơ bắp.