Tập yoga

Giảm đau cơ bụng đúng cách sau khi tập luyện thể thao

Vũ Ngọc (Theo Health) |

3 cách giảm đau cơ bụng cơ bản sẽ giúp người tập luyện có thể thoải mái sau những giờ tập luyện thể thao với cường độ nặng.

Chị em văn phòng rủ nhau học “yoga bay” để xả stress

Quỳnh Anh - Đình Long |

Yoga bay là bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tâm lý nên ngày càng được nhiều chị em văn phòng lựa chọn.

Tự xây dựng phòng tập yoga miễn phí ngay tại nhà cực kỳ đơn giản

Đặng Hoài (Theo Healthline) |

Xây dựng một không gian riêng để bắt đầu tập Yoga trong chính ngôi nhà của mình sẽ không tốn kém như nhiều người nghĩ.

5 mẹo giúp mẹ đối phó với chứng mất ngủ khi chăm trẻ

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Trẻ sơ sinh có thời gian ngủ khác với người lớn, làm mẹ bỉm mệt mỏi và thường xuyên thiếu ngủ. Dưới đây là 5 mẹo giúp mẹ đối phó với chứng mất ngủ khi chăm trẻ.

2 tư thế Yoga cơ bản giúp giảm cân hiệu quả dành cho các chị em

Vũ Ngọc (Theo Yogajournal) |

Việc giảm cân an toàn và đúng cách luôn nhận được sự quan tâm đặc biệt của các chị em. Theo đó, tư thế cây cầu và tư thế con bướm trong bộ môn Yoga sẽ hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả dành cho phái đẹp.

7 liệu pháp giúp bạn kéo cảm xúc, chống trầm cảm

Thanh Chân |

Cảm giác u buồn kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ mắc chứng trầm cảm. TS.BS Nguyễn Thị Sơn (Khoa Nội Y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM - Cơ sở 3) chia sẻ 7 liệu pháp giúp bạn kéo cảm xúc, chống trầm cảm.

Tôi làm huấn luyện viên Yoga bay

Vượng Vũ |

Phạm Thị Trà là một huấn luyện viên bộ môn Yoga bay ở Hà Nội. Hằng ngày, chị vẫn đang miệt mài tập luyện và hướng dẫn học viên của mình tập Yoga bay để thư giãn và rèn luyện, nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai của bản thân.

Tập yoga vào thời điểm nào là đúng nhất?

Công Phạm (T/h) |

Yoga không giống như những môn thể thao khác yêu cầu tốc độ và sức mạnh, mà lại nhẹ nhàng, thư thái rất có lợi với sức khỏe người tập. Vậy những thời điểm nào tập yoga là thích hợp nhất?

Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga tại nhà tốt cho vùng xương chậu

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để cải thiện tính linh hoạt của cơ đùi và khung chậu, kích thích hoạt động của tim, phổi,...

Jolie Phương Trinh khoe đường cong gợi cảm nhờ tập yoga

Phong Vân |

Jolie Phương Trinh, mỹ nhân Việt có thân hình quyến rũ bậc nhất trong làng showbiz nhờ tập yoga đều đặn.

Tác dụng của Yoga: Phụ nữ trẻ đẹp, hạnh phúc hơn nhiều khi làm đúng điều này

Loan Nguyễn |

Rất nhiều chị em phụ nữ đã tìm đến Yoga bởi sau thời gian tập Yoga, ai cũng thấy cải thiện sức khỏe, giảm lượng mỡ thừa, cơ thể săn chắc, cân đối, gọn gàng hơn rất nhiều.

Bài tập yoga "vàng" giúp chị em văn phòng thư giãn, xả stress

Tổng hợp |

Chị em văn phòng thường ngồi nhiều, ít vận động, chỉ cần tập bài yoga dưới đây giúp chị em thư giản, cơ thể khỏe khoắn hơn rất nhiều.