Tập tạ

Một số bài tập kết hợp tạ giúp giảm mỡ dưới cánh tay

Hương Giang (Theo Harvard Health Publishing) |

Tích tụ mỡ vùng cánh tay có thể khiến chị em phụ nữ tự ti khi diện đồ hè. Bài tập dưới đây có thể giúp giảm mỡ hiệu quả.

Kết hợp những bài tập HIIT này giúp bạn giảm cân bền vững

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Giảm cân nhanh bằng thuốc đôi khi gây phản tác dụng với những gì bạn đang nỗ lực. Hãy thử các bài tập HIIT (phương pháp tập ở cường độ cao ngắt quãng) dưới đây để giảm cân bền vững.

Các bài tập giảm cân bằng tạ cho người mới bắt đầu

hồng diệp (theo eat this not that) |

Khi bắt đầu hành trình tập tạ để giảm cân của bạn, việc tập trung vào các bài tập tổng hợp đồng thời nhắm vào nhiều nhóm cơ và cung cấp các bài tập hiệu quả là điều quan trọng.

2 bài tập để duy trì giảm cân

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 2 bài tập để duy trì nỗ lực giảm cân hiệu quả.

5 bài tập với tạ đơn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Tuấn Đạt (Theo HealthFIT) |

5 bài tập tạ đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà nhằm giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức khỏe cho người luyện tập.

4 thói quen giảm cân khiến mất cơ nhưng không giảm mỡ

HẠ MÂY (Theo timesofindia) |

Trong quá trình giảm cân, chúng ta cần hạn chế ăn quá nhiều đường và thường xuyên vận động. Tuy nhiên, một số người sau khi giảm cân nhưng lượng mỡ trong cơ thể vẫn không giảm mà còn mất cơ, việc này có thể do một số thói quen dưới đây.

Tập tạ tác động đến lượng axit uric trong máu

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |

Người có axit uric cao nên chú ý các phương pháp tập luyện. Trong đó, tập tạ có tác động đến lượng axit uric trong máu.

Cách tập tạ để tăng tốc độ giảm mỡ bụng

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra lưu ý khi tập tạ để tăng tốc độ giảm mỡ bụng.

3 bài tập nâng tạ giúp giảm mỡ hiệu quả và tạo vóc dáng săn chắc

Thanh Thanh |

Kết hợp bài tập nâng tạ vào thói quen tập luyện có thể thúc đẩy đáng kể quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và có vóc dáng săn chắc.

Ngoài chống đẩy, còn có 3 bài tập khác giúp giảm đường huyết, mỡ bụng

HẠ MÂY (THEO EVERYDAYHEALTH) |

Chống đẩy được biết đến là bài tập tốt cho người có đường huyết cao. Tuy nhiên, ngoài bài tập này còn một số bài tập dưới đây cũng giúp tăng sức đề kháng, giảm mỡ bụng, kiểm soát đường huyết và sức khỏe tốt hơn.

4 lí do nâng tạ giúp cải thiện lượng đường trong máu

HẠ MÂY (Theo everydayhealth) |

Việc rèn luyện sức mạnh thông qua bài tập nâng tạ có thể giúp cơ thể xử lý glucose và sử dụng insulin. Dưới đây là 4 lí do nâng tạ giúp cải thiện lượng đường trong máu.

3 bài tập buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân và có thân hình săn chắc

THANH THANH |

Trang Eat this not that đưa ra 3 bài tập buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân và có thân hình săn chắc.

4 bài tập buổi sáng để có năng lượng suốt cả ngày

THANH THANH |

Trang Eat this not that đưa ra 4 bài tập buổi sáng để có năng lượng tích cực suốt cả ngày, đồng thời tăng cường sức khỏe, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

3 bài tập buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm mỡ bụng

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 3 bài tập buổi sáng để tăng tốc độ giảm mỡ bụng.

3 sai lầm trong tập luyện khiến người trên 50 tuổi dễ chấn thương

MINH HÀ (THEO aboluowang) |

Sau tuổi 50, nhiều người chú trọng đến việc tập thể dục, giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào cũng phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những môn thể thao sau đây, nếu tập luyện không đúng cách sẽ gây hại cho cơ thể.