Tập luyện tại nhà

Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp giải toả căng thẳng cổ, vai, gáy

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giải toả căng thẳng cổ, vai, gáy.

Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp cột sống linh hoạt

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giúp cột sống linh hoạt, tăng độ đàn hồi của cơ lưng,...

Ở nhà tránh COVID-19: Cải thiện chứng gù lưng bằng động tác Yoga đơn giản

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để cải thiện chứng gù lưng, tăng cung cấp máu cho cột sống...

Bài tập nâng gối tại nhà giúp đùi thon gọn

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Với bài tập nâng đùi đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ đùi, sở hữu một thân hình cân đối với đôi chân thon dài, săn chắc mà không cần đến phòng tập.

Bài tập tại nhà giúp sở hữu cơ đùi săn chắc, đôi chân linh hoạt

CƯỜNG ANH - THANH NGA |

Với bài tập Side lunge dưới đây, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một cơ đùi săn chắc, gọn gàng mà không cần đến phòng tập.