tập gym

Phan Cúc | 01/12/2021 - 16:32

Hà Nội - Dù đã được phép hoạt động từ đầu tháng 11, song nhiều phòng gym trên địa bàn Hà Nội vẫn khó có thể vực dậy sau tổn thất của 4 đợt dịch kéo dài. Nhiều chủ phòng tập buộc phải sang nhượng, chuyển đổi hình thức kinh doanh.

LINH PHAN | 24/11/2021 - 11:52

Hà Nội - “2 năm bị ảnh hưởng bởi dịch COVID-19, tôi bị thiệt hại gần 3 tỉ đồng, doanh thu giảm 60% so với trước đây” - một chủ phòng gym nói với phóng viên.

ngọc anh (theo the healthy) | 15/10/2021 - 08:30

Người tập gym nên thử ngay công thức sinh tố cà phê protein cho bữa sáng vừa nhanh gọn vừa bổ dưỡng này.

THANH SƠN (THEO HEALTHLINE) | 01/09/2021 - 22:00

Đối với các bạn mới bắt đầu tập gym, để có thể tăng cân, tăng cơ nhanh chóng là điều rất khó khăn nếu không nắm được các bí quyết cần thiết trong quá trình tập luyện.

THANH SƠN (THEO HEALTHLINE) | 27/08/2021 - 22:04

Đối với các bạn tập gym nhưng ăn chay thì việc lựa chọn thực phẩm để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể là điều rất quan trọng và không phải ai cũng biết.

HOÀI ANH | 02/08/2021 - 06:00

Hà Nội hiện đang thực hiện giãn cách xã hội và mọi người dân được yêu cầu ở nhà, chỉ ra ngoài trong trường hợp thật sự cần thiết. Với mong muốn những người quanh mình vừa thực hiện nghiêm theo Chỉ thị 16 của Chính phủ, vừa không quên tập luyện nâng cao sức khoẻ trong mùa dịch, anh Nguyễn Mậu Dũng (Hà Đông, Hà Nội) đã mở một lớp tập thể dục miễn phí thông qua một nền tảng hội họp trực tuyến.

An Nhiên (T/H) | 19/10/2020 - 09:35

Nhiều người tập gym vào buổi sáng vì đây là thời điểm mà hoạt động tập luyện sẽ giúp tăng cường năng lượng, sự tập trung và tinh thần lạc quan. Dưới đây là những gợi ý ăn sáng như thế nào để bạn tập gym hiệu quả.

Nguyễn Đấu | 03/05/2020 - 07:00

Anh đến với gym nhằm cải thiện, tăng cường thể chất và sức khỏe, nhưng kết quả thu được lại vượt xa mong đợi. Ngoài một cơ thể cường tráng, gym còn tạo cảm hứng để anh khởi nghiệp và thành công rực rỡ trong ngành dịch vụ thể hình, kinh doanh thực phẩm bổ sung.

Nhật Vũ | 24/04/2020 - 14:00

Sau khi sinh em bé, các mẹ thường xuyên phải bế bé cho ăn, phải chơi với bé mà chịu những cơn tức ngực kéo dài. Bài tập sau đây nên được tập trước khi em bé chào đời, để cơ thể mẹ có sự chuẩn bị tốt. Các bạn hãy chắc chắn đã tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập bất kỳ bài tập về thể chất nào, bao gồm cả yoga, đi bộ, bơi lội….

Nhật Vũ | 21/04/2020 - 17:21

Trong thai kỳ, các mẹ bầu cần chuẩn bị cho mình một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh để có thể mang 1 khối lượng ngày càng lớn lên cơ thể, đặc biệt là phần thân dưới. Các bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp các mẹ bầu không những khỏe mạnh trong thai kỳ mà còn giúp cơ thể khôi phục nhanh nhất sau khi lâm bồn. Các bạn hãy chắc chắn đã tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập bất kỳ bài tập về thể chất nào, bao gồm cả yoga, đi bộ, bơi lội….

Nhật Vũ | 20/04/2020 - 08:00

Bài tập này có 2 phần: STANDING (các bài tập đứng) - FLOOR (các bài tập trên sàn). Các bài tập này hỗ trợ nhau giúp các cơ được dẻo dai, khớp được mở, kết hợp với dancing để tăng độ hấp dẫn cũng như sự linh hoạt của cơ thể. Ngoài ra, bài tập này còn cải thiện hơi thở, vì những động tác co và duỗi được thực hiện đan xen, bắt buộc người tập phải thở theo động tác mới tập được. Điều này giúp cải thiện chức năng phổi và giúp oxy đi đến cơ bắp, khớp nhiều hơn.

Nhật Vũ | 17/04/2020 - 07:30

Bài tập này có 2 phần: STANDING (các bài tập đứng) - FLOOR (các bài tập trên sàn). Các bài tập này hỗ trợ nhau giúp các cơ được dẻo dai, khớp được mở, kết hợp với dancing để tăng độ hấp dẫn cũng như sự linh hoạt của cơ thể. Ngoài ra, bài tập này còn cải thiện hơi thở, vì những động tác co và duỗi được thực hiện đan xen, bắt buộc người tập phải thở theo động tác mới tập được. Điều này giúp cải thiện chức năng phổi và giúp oxy đi đến cơ bắp, khớp nhiều hơn.

Nhật Vũ | 15/04/2020 - 07:30

Những bài tập này tận dụng chiếc ghế quen thuộc, giúp chúng ta tập luyện ngay trong lúc làm việc hay nghỉ ngơi trên ghế. Ngoài ra, các bài tập còn giúp các bạn hình thành thói quen ngồi đúng tư thế và tập luyện thường xuyên hơn. Giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch và giảm tê bại thân dưới còn có lợi ích lâu dài cho sức khỏe cũng như khả năng vận động sau này

Nhật Vũ | 13/04/2020 - 10:00

Nước trong chai có quán tính mỗi khi bạn chuyển động, nên các bạn cần sử dụng vào cơ lườn, cơ bụng để hỗ trợ các chuyển động đó. Các bạn sẽ phải sử dụng nhiều lực hơn để  giữ chai nước không bị văng mỗi khi tay chuyển động, vậy nên các nhóm cơ sẽ có xu hướng đàn hồi hơn, cơ sẽ thon và dài hơn so với tập với tạ. Hãy biến những bài tập nhàm chán thành những động tác thú vị mà tác dụng hiệu quả lại gấp đôi.

Nhật Vũ | 06/04/2020 - 07:30

Bài tập với ghế sofa là chuỗi các bài tập tốc độ chậm, tập trung giãn phần lưng trên, vai tạo cho chị em có 1 tư thế đẹp và giảm mỏi vai gáy và phần trung tâm của cơ thể mang lại 1 cơ bụng phẳng và cơ lưng dưới săn chắc. Bài tập còn kết hợp tác dụng phần trung tâm của cơ thể: phần cơ bụng, phần cơ lưng.