tập gym

Chế độ ăn uống cho những người tập gym muốn tăng cường cơ bắp

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Việc xây dựng cơ bắp phụ thuộc rất nhiều vào việc tiêu thụ cân bằng các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate và chất béo. Protein là nền tảng của mô cơ, trong khi carbohydrate cung cấp năng lượng cho các bài tập cường độ cao và chất béo hỗ trợ sản xuất hormone và sức khỏe tổng thể.

Một số tư thế yoga giúp đốt cháy calo nhanh nhất

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Ngoài các bài tập thể dục cơ bản, thể dục nhịp điệu, chạy bộ hay tập gym thì yoga cũng là bài tập giúp đốt cháy calo nhanh chóng hiệu quả.

Người đàn ông ở Hải Dương tập gym bị tạ đè tử vong thương tâm

Hoàng Thông |

Trong quá trình tập quá sức tại phòng gym, người đàn ông ở huyện Cẩm Giàng, tỉnh Hải Dương không may bị tạ đè gây chấn thương phải nhập viện cấp cứu tại bệnh viện, nhưng đã không qua khỏi.

Lời khuyên lượng protein mà mỗi người nên nạp mỗi ngày

Minh Nhật (Theo Health) |

Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng, đóng vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể và đảm bảo sự phát triển và duy trì các mô cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người chưa thực sự biết mức dung nạp protein thế nào cho phù hợp với cơ thể.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn quá nhiều protein

Đức Minh (Theo Health) |

Protein là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng, giúp cơ thể tăng trưởng cơ bắp, tổng hợp hormone và chất dẫn truyền thần kinh cũng như chức năng miễn dịch. Tuy nhiên, hấp thu nhiều protein sẽ gặp nhiều rủi ro, theo Health.

6 điều giúp tăng cường sức chịu đựng sau 40 tuổi

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that đưa ra 6 thói quen hàng ngày để tăng cường sức chịu đựng sau 40 tuổi.

Lệch xương khớp, thoát vị đĩa đệm vì tập gym sai cách

NGUYỄN LY |

TP Hồ Chí Minh - Bệnh thoát vị đĩa đệm thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên, nguyên nhân thường do quá trình lão hóa. Nhưng nếu vận động quá mức liên tục và sai cách cũng là nguyên nhân mới dẫn đến bệnh lý thoát vị đĩa đệm và ngày càng phổ biến.

Khoe thân thì sao?

trần Việt |

Bạn chăm chỉ tập gym và tập bơi lắm, ngày nắng cũng như ngày mưa, có lẽ chỉ trừ bão to, với một ý chí sắt đá. Chế độ ăn uống cũng nghiêm ngặt luôn, luôn nói “không” với những thứ ngon mắt mà có thể làm tăng một vài chỉ số gây hại. Đổi lại những tấm hình bạn “pốt” lên Facebook được bà con xuýt xoa, ngây ngất vì ở một độ tuổi như thế mà có một thân hình chuẩn như thế!

Công nhân khu nhà trọ: Không có thời gian, điều kiện chăm sóc sức khỏe

Bảo Hân |

Sau giờ làm việc, nhiều công nhân khu nhà trọ hầu như chỉ tranh thủ ngủ để bù lại sức lực do phải quần quật trong nhà máy. Họ không còn thời gian cũng như tiền bạc để chăm sóc sức khoẻ của chính mình.

Lý do tập gym không lên cơ

Thu Trang |

Người tập nên chủ động tìm nguyên nhân tập gym không lên cơ để có cách khắc phục và đạt mục tiêu cho bản thân.

Khuyến cáo sau vụ nam thanh niên suýt liệt 2 chân vì tập gym quá sức

Long Nguyễn - Trọng Lộc |

Theo bác sĩ, nếu tập gym không đúng cách hoặc vận động quá sức sẽ dễ dẫn đến những hậu quả khó lường, nhất là giới trẻ.

Nam thanh niên suýt liệt 2 chân, rối loạn bài tiết vì tập gym quá sức

Tô Công |

Phú Thọ - Sau khi tập gym, một nam thanh niên phải đến bệnh viện phẫu thuật vì tủy sống bị chèn ép, nguy cơ liệt cả 2 chân.

Tổ chức Chương trình "Xuân nghĩa tình Dầu khí - Tết hạnh phúc, bình an"

Hải Anh |

Hà Nội - Ngày 30.12, Công đoàn Dầu khí Việt Nam cho biết đã phối hợp cùng Công đoàn Công ty Cổ phần Thủy điện Đakđrinh tổ chức Chương trình “Xuân nghĩa tình Dầu khí - Tết hạnh phúc, bình an” cho các cán bộ công nhân viên thủy điện.

Hít thở đúng cách sẽ tăng thêm hiệu quả khi tập gym

Vũ Ngọc (Theo Fitness Health) |

Các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ chỉ ra một vài cách hít thở nhằm giúp cho việc tập gym đạt hiệu quả tối ưu nhất.


3 ứng dụng giúp tập luyện tại nhà mà không cần đến phòng gym

Bạch Dương (T/H) |

3 ứng dụng giúp bạn tập luyện dưới đây sẽ giúp bạn có thể tập thể dục tại nhà dễ dàng mà không cần đến phòng gym.