tác dụng của việc ngủ đủ giấc

3 lưu ý khi ngủ ở người có đường huyết cao

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Giấc ngủ và lượng đường trong máu có mối liên hệ với nhau. Không ngủ được, dậy quá sớm... có thể làm giảm độ nhạy insulin, tăng cảm giác đói, từ đó làm tăng lượng đường trong máu. Dưới đây là 3 lưu ý khi ngủ đối với người có đường huyết cao.

4 việc cần làm để ngăn chặn axit uric cao gây bệnh gút

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu axit uric quá cao và không được điều trị trong thời gian dài sẽ gây ra các cơn gút cấp tính. Do đó, chúng ta cần duy trì một số thói quen lành mạnh để ngăn chặn axit uric cao gây bệnh gút.

3 cách giúp cải thiện giấc ngủ ở người có đường huyết cao

HẠ MÂY (THEO EVERYDAYHEALTH) |

Bác sĩ Gregg Faiman - Bệnh viện Đại học Cleveland (Mỹ) - cho biết, ngủ không đủ giấc có thể tác động tiêu cực đến lượng đường trong máu. Ngủ quá ít sẽ gây căng thẳng cho cơ thể, khiến cơ thể tiết ra các hormone, làm tăng sức đề kháng insulin và tăng lượng đường trong máu. Dưới đây là 3 cách giúp cải thiện giấc ngủ ở người có đường huyết cao.

8 thói quen lành mạnh trong 30 ngày để giảm cân đón năm mới

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 8 thói quen lành mạnh trong 30 ngày để giảm cân đón năm mới. Những thói quen này còn cải thiện tâm trạng, tăng mức năng lượng và chất lượng cuộc sống.

5 mẹo giúp giảm nhức đầu tại nhà

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Nhức đầu là triệu chứng phổ biến có thể gây ra rất nhiều phiền toái. Dưới đây là một số mẹo đơn giản mà bạn có thể thử tại nhà để giúp giảm nhức đầu.

11 bí quyết để có eo thon bụng phẳng trong 1 tháng

Thanh Thanh |

Trang Stylecraze đưa ra 11 bí quyết để có eo thon bụng phẳng trong 1 tháng.

Ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày tăng gấp đôi nguy cơ tử vong vì ung thư

Khánh Minh |

Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có thể làm tăng gấp đôi hoặc gấp ba nguy cơ tử vong vì bệnh tim hoặc ung thư, đặc biệt nếu đã mắc bệnh các mãn tính.

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu ngủ 8 tiếng mỗi ngày?

An An (Theo Brightside) |

Một nghiên cứu cho thấy ngủ 8 tiếng không thực sự là một điều xa xỉ mà còn là một phần thiết yếu của thói quen lành mạnh. Thiếu giờ ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn.