Sức khỏe giấc ngủ
Vì sao nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Khi ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp cải thiện hệ tuần hoàn và tiêu hóa, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Những thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ
KIM ANH (THEO CNN) |
Ăn nhiều bữa, tiêu thụ quá nhiều caffeine và đường là những thói quen có thể khiến bạn trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ. Dưới đây là một số điều bạn nên tránh để giấc ngủ không bị gián đoạn.
5 lợi ích của giấc ngủ ngon mà không phải ai cũng biết
NGÂN GIANG (T/H) |
Bên cạnh việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, giảm bớt căng thẳng và phục hồi năng lượng, một giấc ngủ ngon có thể mang nhiều lợi ích mà chúng ta có thể chưa biết.