Sai lầm khi đi bộ

7 thói quen tồi tệ khi đi bộ cần dừng lại ngay lập tức

Thái Anh (Theo Brightside) |

Khi được thực hiện đúng cách, đi bộ là một bài tập hiệu quả giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, những sai lầm nhỏ như không tập đúng cơ hoặc thực hiện các bước quá rộng, có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn, theo Brightside. 

Thon gọn và săn chắc với bài tập đi bộ 25 phút

Linh Phương (Theo Eatthis.com) |

Đi bộ luôn là bài tập đơn giản và có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Hiểu được điều đó, Jenny Abouobaia, huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng, chủ sở hữu của Squat Til You Drop đã đưa ra gợi ý bài tập đi bộ 25 phút giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.

Những sai lầm khi đi bộ gây ảnh hưởng đến sức khỏe

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Những sai lầm nhỏ như không tập đúng cách hoặc bước quá rộng khi đi bộ có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn.

Đi bộ nên kết hợp dùng loại thực phẩm này để thêm những lợi ích bất ngờ

Linh Chi |

Không chỉ tập thể dục hay tập yoga mới được coi là những bài tập chất lượng mà việc đi bộ một cách đơn giản cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ chúng ta. Để tăng cường thêm những lợi ích của việc đi bộ, chúng ta có thể bổ sung những loại thực phẩm dưới đây.

Có thực sự cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày?

Việt Dũng ( Theo Japan time) |

Các thiết bị theo dõi sức khỏe cá nhân thường đề nghị chúng ta nên đi bộ khoảng 10.000 bước mỗi ngày, nhưng các nhà khoa học cho biết, chỉ cần 7.500 bước mỗi ngày là đủ để nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Đi bộ 40 phút mỗi tuần và lợi ích tuyệt vời cho người trên 60 tuổi

Việt Dũng (Theo Daily mail) |

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng, đi bộ 40 phút mỗi ngày ở nhóm người hơn 60 tuổi có thể làm mới chất trắng trong não, giúp cải thiện được chức năng nhận thức và ghi nhớ.

Bật mí "mẹo" giúp đi bộ nhiều hơn mỗi ngày

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Đi bộ luôn là bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và được nhiều người ưa thích, đặc biệt là lứa tuổi 40 trở lên. Để đi bộ nhiều hơn mỗi ngày, nhất là đối với người trẻ hãy áp dụng ngay các cách dưới đây, theo Eat This Not That.

Những thói quen tồi tệ khi đi bộ mà không phải ai cũng biết

Thái Anh (Theo Eatthis) |

Hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu nhỏ để đảm bảo được lợi ích tối đa của việc đi bộ đối với sức khỏe chúng ta.

Đi bộ trước khi ăn sáng: Những lợi ích nhiều người chưa để ý

Thái Anh (Theo Eat This Not That) |

Đi bộ vốn là bài tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc đi bộ trước khi ăn sáng còn mang lại hiệu quả cao hơn, theo Eat This Not That.

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có thực sự cần thiết?

Linh Chi |

Khi nói đến những bài tập thể dục giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn, nhiều người sẽ nghĩ tới việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Trên thực tế, đây là mục tiêu khó đạt được nhất là trong cuộc sống bận rộn như hiện tại. Vậy việc đi bộ 10.000 mỗi ngày có thực sự cần thiết để giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh hơn?

Đi bộ theo cách này sẽ giúp bạn sống lâu và khoẻ mạnh bất ngờ

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Đi bộ là bài tập thể dục tốt cho sức khoẻ, vừa giúp giảm cân lại vừa giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch. Và đi bộ nhanh đem lại những lợi ích đáng kể cho sức khoẻ hơn rất nhiều, theo Eat This Not That.

Thực hư việc chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả hơn đi bộ

Linh Chi (Theo Insider) |

Đi bộ và chạy bộ là hai loại hình vận động mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, trong đó có việc đốt cháy calo, giảm cân. Nhiều người tin tưởng rằng chạy bộ sẽ giúp quá trình đốt cháy calo hiệu quả hơn. Dưới đây sẽ là những lý giải về điều này, theo Insider.

4 cách "đốt cháy" nhiều calo hơn khi đi bộ giảm cân

Linh Chi (Theo Insider) |

Đi bộ là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Các chuyên gia, huấn luyện viên đã chia sẻ với Insider những cách để đi bộ giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất.

3 bài tập đi bộ giảm cân đơn giản mà ai cũng nên biết

Linh Chi (Theo Eatthis.com) |

Theo Eat This Not That, 3 bài tập đi bộ dưới đây đều được chuyên gia khuyến khích nhằm đốt cháy chất béo. Đây đều là những bài tập đơn giản và nên thực hiện mỗi ngày.

Đi bộ 20 phút mỗi ngày và lợi ích tuyệt vời cho cơ thể

Linh Chi (Theo Eathis.com) |

Theo Eat This Not That, đi bộ ít nhất là 20 phút mỗi ngày sẽ có tác dụng tích cực tới sức khoẻ, thậm chí có thể giúp làm tăng tuổi thọ.