Rau củ màu xanh

6 lợi ích khi ăn thực phẩm màu xanh

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, thực phẩm màu xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ, lutein, zeaxanthin, beta carotene, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, cải thiện thị lực và giảm cân.

Các loại rau củ màu xanh giúp tăng hệ miễn dịch

HIẾU NGHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, hệ miễn dịch tốt là khởi đầu để bạn có sức khỏe tốt. Vì thế để tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, bạn cần có chế độ ăn uống phù hợp, với đa dạng các loại rau. Dưới đây là một số gợi ý về những loại rau củ màu xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng mà bạn cần biết.