Plank

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 15/04/2024 - 13:00

Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi. Do đó, plank có thể giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng hơn so với một số bài tập khác.

Hoàng Xuyến (Theo Healthshots) | 10/01/2024 - 18:00

Thực hiện 5 bài tập dưới đây để giảm cân, giúp cơ thể săn chắc và có được vóc dáng thon gọn. Từ cánh tay, bụng đến cơ mông và chân, đây là những bài tập tốt nhất nên đưa vào quá trình tập luyện thể thao của bạn.

HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) | 19/11/2023 - 12:17

Cơ bụng xiên là các cơ nằm dọc theo hai bên của thành bụng. Các cơ này chịu trách nhiệm cho các động tác gập người và vặn eo.

THANH THANH | 24/09/2023 - 18:04

Trang Eat this not that đưa ra 5 bài tập cơ bụng để có eo thon, bụng phẳng nhanh chóng.

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 07/08/2023 - 15:00

Trang Eat this not that đưa ra 3 bài tập cơ bụng hàng ngày cho đàn ông trên 60 tuổi.

BẢO THOA (THEO BOLDSKY) | 27/07/2023 - 14:28

Mỡ bụng rất khó để giảm nhưng chỉ cần tập đúng các bài tập đốt mỡ, bạn có thể loại bỏ được phần mỡ thừa. Dưới đây là 5 bài tập tốt nhất có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng và đạt được vòng eo thon gọn hơn.

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) | 23/06/2023 - 16:00

Trang Eat this not that chỉ ra 3 bài tập thể lực giúp đàn ông tuổi 50 tăng cường sức mạnh và sống lâu.

Tuấn Đạt (Theo FitHealth) | 03/05/2023 - 10:00

Không cần mất quá nhiều thời gian hay bài tập phức tạp, 2 bài tập dưới đây sẽ giúp nam giới đạt được cơ bụng 6 múi chuẩn.

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) | 03/04/2023 - 22:51

Trang Eat this not that đưa ra 5 bài tập trên sàn để duy trì thân hình săn chắc trước khi bạn già đi.

Vũ Ngọc (Theo HealthFit) | 14/10/2022 - 09:40

Thực hiện đúng 4 bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp người tập có được một cơ thể đẹp cũng như tăng cơ một cách hiệu quả.

MẠNH HOẠT (THEO BRIGHT SIDE) | 20/08/2022 - 08:02

Các bài tập giảm cân tốn nhiều thời gian và cần không gian rộng thoáng dễ khiến nhiều người bỏ cuộc. Nếu bạn đang muốn thực hiện các bài tập giảm cân ngay ở trên chiếc giường của mình thì hãy tham khảo những động tác dưới đây. Bạn sẽ phải bất ngờ về sự tiện lợi cũng như hiệu quả đáng kinh ngạc mà nó đem lại.

Vũ Ngọc (T/H) | 10/12/2021 - 10:53

Chỉ cần 15 phút để thực hiện 3 động tác ngay tại giường sẽ giúp các chị em không chỉ giảm cân nhanh chóng mà còn giúp đôi chân thon gọn.

Hải Anh | 15/09/2021 - 09:53

Công đoàn Tổng Công ty CP Phân bón và Hóa chất Dầu khí (PVFCCo) vừa phát động triển khai chương trình “Rèn mới bản thân 2021”. Với phương châm biến thách thức thành cơ hội, sân chơi này thực sự có ích với người lao động trong khi thực hiện giãn cách, phòng chống dịch COVID-19.

Tuấn Đạt | 10/08/2021 - 21:00

Trong những ngày giãn cách xã hội, bài tập plank được khá nhiều người lựa chọn tập ở nhà, tuy nhiên, thực hiện plank đúng cách không phải ai cũng biết.

AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) | 22/09/2020 - 07:52

Nếu tập plank đúng cách, bạn chẳng những cải thiện vóc dáng mà còn có thể ngăn ngừa chứng đau lưng và tăng cường sự dẻo dai.