Nhức cơ

Đi bộ nhẹ nhàng khi bắp chân bị đau nhức cũng là cách để phục hồi cơ bắp chân. Ảnh minh hoạ: LĐO

Cách phục hồi cơ bắp chân sau khi chạy bộ tập thể dục

Minh Ánh (theo livehealthy) |

Những người mới chạy bộ và cả người dày dạn kinh nghiệm đều có điểm chung là dễ bị mỏi chân, cứng và đau bắp chân. Điều này là do cơ bắp của bạn không quen với tốc độ chạy của bạn. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn phục hồi cơ bắp chân sau một buổi tập luyện.