Người tập

Tập hít thở thường xuyên sẽ giúp cải thiện rất tốt về mặt sức khỏe. Ảnh: Xinhua

2 bài tập thở giúp xả stress và cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Vũ Ngọc (Theo Yale) |

2 bài tập dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết phương pháp thở nhằm giúp xả stress cũng như mang đến một giấc ngủ ngon.

Người tập luyện cần có sự quyết tâm, kiên trì mới có thể đạt mục tiêu đề ra. Ảnh: Xinhua

Một số mẹo giữ vững tinh thần quyết tâm tập luyện mỗi ngày

Vũ Ngọc (Theo nguồn Daily Mail) |

Không phải ai cũng có thể duy trì và bền bỉ tập luyện hàng ngày, vì thế một số mẹo dưới đây sẽ giúp người tập có thêm sự hứng thú, kiên trì với những mục tiêu đề ra.