Ngủ sâu

3 nguyên nhân gây thức giấc giữa đêm khuya

Tuấn Đạt (Theo Health) |

Các chuyên gia sức khoẻ đã chỉ ra 3 nguyên nhân cơ bản cần điều chỉnh nếu không có một giấc ngủ ngon, hay thức giấc giữa đêm thường xuyên.

Cách đơn giản cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Kiều Vũ (T/H) |

Nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Hãy thử các biện pháp sau để có giấc ngủ ngon, đảm bảo sức khoẻ.

5 mẹo để ngủ nhanh và ngon hơn mà không phải ai cũng biết

Thái Anh (Theo CNN) |

Giấc ngủ có một vai trò quan trọng đối với sức khoẻ. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta có được một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Dưới đây sẽ là những mẹo giúp ngủ nhanh và sâu hơn, theo CNN.