Ngủ không sâu giấc

Nhiều yếu tố khác nhau có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của mỗi người. Ảnh: BRIGHT SIDE

5 yếu tố có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ

Hương Lê (Theo BRIGHT SIDE) |

Giấc ngủ quan trọng với chúng ta tuy nhiên lại có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, hãy xem đó là gì.

Những cách cải thiện giấc ngủ chập chờn không sâu

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Nếu bạn thường xuyên ngủ chập chờn không sâu giấc có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng như gây ảnh hưởng đến chức năng não bộ, sức khỏe thể chất và tâm lý. Dưới đây là một số biện pháp cải thiện giấc ngủ sau đây.