Ngủ đúng giờ

5 lợi ích bất ngờ từ việc thức dậy đúng giờ

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen đi ngủ và thức dậy đều đặn theo một khung giờ cố định góp phần không nhỏ trong việc tạo nên một lối sống lành mạnh hơn. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe mà thói quen thức dậy đúng giờ có thể mang lại cho chúng ta. 

5 lý do nên dừng ngay ngủ tư thế nằm sấp và nghiêng bên phải

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Bright Side đã chỉ ra một số vấn đề sức khoẻ mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống liên quan đến tư thế ngủ.

3 sai lầm trước khi ngủ có thể khiến tăng cân mà ít ai biết

Linh Phương (Theo Eatthis.com) |

Ngủ đủ giấc có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch. Ngoài ra còn có một mối quan hệ giữa ngủ và việc tăng giảm cân nặng. Dưới đây sẽ là những sai lầm nhiều người mắc phải trước khi đi ngủ khiến tăng cân vèo vèo mà không biết. 

2 lợi ích khi rèn luyện trẻ ngủ sớm và đúng giờ

Thanh Hương |

Ngoài việc chăm sóc về mặt dinh dưỡng, hình thành thói quen ngủ sớm và đúng giờ sẽ mang đến cho trẻ nhiều lợi ích.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi ngủ trước 22 giờ?

Minh Trí |

Mặc dù thức khuya gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nhưng không ít người vẫn duy trì thói quen xấu này. Tuy nhiên, nếu bạn thử kiên trì với việc đi ngủ lúc 10 giờ đêm thì cơ thể sẽ có những thay đổi đáng kinh ngạc.