Ngủ

Mẹo giúp con bạn hình thành thói quen ngủ một mình

Như Ý (Theo Boldsky) |

Dưới đây là những bước cha mẹ cần làm để giúp con bạn hình thành thói quen ngủ một mình từ khi còn nhỏ.

Ngủ trong gió quạt máy có thể không tốt cho sức khỏe

TUỆ AN - THEO BOLDSKY |

Môi trường mà bạn ngủ là một trong những yếu tố quan trọng góp phần tạo nên chất lượng giấc ngủ.

Cần làm gì để trẻ có một giấc ngủ ngon?

Như Ý (Pregnancy Birth Baby) |

Giấc ngủ rất quan trọng đối với quá trình phát triển ở trẻ. Nó không chỉ có lợi cho sự phát triển về thể chất và não bộ mà còn giúp tinh thần trẻ vui vẻ, thoải mái. 

Những lý do khiến chúng ta không thể có một giấc ngủ ngon

Thảo Hương (Theo Bright side) |

Trang Bright side đã chỉ ra những lý do khiến chúng ta không thể ngủ ngon giấc.

Nên hay không việc đeo khuyên tai khi đi ngủ?

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Nhiều người thường có thói quen đeo khuyên tai khi ngủ, tuy nhiên viên đeo khuyên tai khi ngủ chưa hẳn đã tốt và an toàn.

5 lợi ích sắc đẹp nếu bạn có giấc ngủ chất lượng

PHONG LINH (theo Boldsky) |

Khi ngủ, cơ thể bạn sẽ có cơ chế tự phục hồi, điều này mang lại rất nhiều lợi ích cho vẻ đẹp của bạn. Vì thế, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn sẽ có vẻ ngoại hạnh phúc và tươi trẻ hơn. Dưới đây là 5 lợi ích sắc đẹp nếu có một giấc ngủ chất lượng. 

5 thói quen bất ngờ giúp giảm cân ngay cả khi ngủ

Việt Anh (Theo Brightside) |

Giảm cân hiệu quả là mong muốn của nhiều người. Không chỉ khi vận động, những thói quen khi ngủ dưới đây cũng cải thiện rõ rệt vấn đề cân nặng, theo Brightside.

5 lý do nên cởi bỏ áo len khi đi ngủ

THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Health Shots, mặc áo len vào ban đêm để giữ ấm là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, thói quen mặc áo len đi ngủ lại gây hại cho sức khỏe.

4 loại nước uống trước khi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

Brightside giới thiệu 4 công thức nước uống đơn giản, dễ làm mà bạn nên thử để giảm cân hiệu quả.

Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn như thế nào?

THANH VÂN (THEO HEALTHLINE) |

Những người thường không ngủ đủ giấc đều có nguy cơ mắc tim mạch và nhiều bệnh lý khác, theo Healthline. Vậy giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến tim mạch của bạn?

7 điều ảnh hưởng tới cơ thể bạn vào mùa thu đông

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Khô da hay rụng tóc, cơ thể chúng ta chắc chắn phải trải qua một số tác động bình thường trong khoảng thời gian mùa thu đông trong năm.

5 cách để cải thiện vóc dáng ngay cả khi đang ngủ

THANH VÂN (THEO HEALTHLINE) |

Ánh sáng phù hợp trong phòng ngủ, thực hiện các loại bài tập phù hợp trước khi đi ngủ, quần áo mặc đi ngủ... là những cách có thể giúp ích cho những người muốn giữ dáng ngay cả khi ngủ.

Lí do máy sưởi gây hại cho bạn khi ngủ

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Ngủ với máy sưởi vào ban đêm có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng và các bệnh nghiêm trọng khác, đồng thời khiến không khí bên trong phòng trở nên độc hại.

6 điều tuyệt vời từ việc đọc sách trước khi ngủ

PHỐ HOÀI (THEO LIFEHACK) |

Thói quen đọc sách không chỉ giúp bạn có thêm kiến thức mà còn mang lại nhiều lợi ích cho bản thân, đặc biệt là đọc sách trước khi ngủ. Dưới đây là 6 điều tuyệt vời sẽ xảy ra khi bạn dành thời gian đọc sách trước khi ngủ.

Điều gì có thể xảy ra với bạn khi ngủ với đèn sáng?

THANH VÂN (THEO BRIGHTSIDE) |

Không chỉ trẻ nhỏ mà một số người lớn cũng có thói quen muốn để đèn sáng khi đi ngủ. Tuy nhiên, thói quen tưởng chừng vô hại này lại gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Những sai lầm về giấc ngủ không phải ai cũng biết

THANH VÂN (THEO EATTHIS.COM) |

Giấc ngủ không những giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng mà còn giúp tăng cường trí nhớ, duy trì sắc đẹp. Tuy nhiên, dưới đây là một số quan niệm sai lầm về giấc ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Vừa ngủ vừa giảm cân với 8 bí quyết đơn giản

ngọc anh (theo the healthy) |

Dưới đây là 8 cách thiết lập thói quen đi ngủ để đạt hiệu quả giảm cân tối đa.

Những thói quen ban đêm hủy hoại làn da mà chị em không hay biết

NGỌC ANH (THEO FORBES) |

Từ việc bỏ qua dưỡng ẩm da cho đến nằm sấp khi ngủ, các chuyên gia da liễu cảnh báo 8 thói quen trước khi đi ngủ tưởng chừng như vô hại nhưng lại thực sự có hại cho làn da phụ nữ.

8 phương pháp đơn giản không ngờ tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của bạn

HƯƠNG GIANG (THEO HEALTHLINE) |

Một số thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống có thể tăng cường khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể và giúp bạn chống lại các mầm bệnh có hại hoặc các vi sinh vật gây bệnh.


5 điều bạn không bao giờ nên làm khi vừa ngủ dậy

Minh Ánh (Theo Eat this, Not that) |

Nhiều người có thói quen check email hay thông báo điện thoại ngay khi vừa ngủ dậy. Đây là một thói quen xấu và khiến một ngày mới của bạn căng thẳng.