Ngủ

Vừa ngủ dậy không nên cầm ngay điện thoại

Kiều Vũ (T/H) |

Có những việc vừa ngủ dậy không nên làm ngay vì dễ khiến sức khoẻ bị ảnh hưởng. Một trong số đó là cầm lấy điện thoại ngay khi vừa thức giấc.

Những việc không nên làm sau 21 giờ để tránh nhanh lão hoá

Kiều Vũ (T/H) |

Có nhiều người sau 1 ngày làm việc, tối về lại không bố trí nghỉ ngơi hợp lý nên gây mệt mỏi cho cơ thể, da xấu, nhanh bị lão hoá. Để tránh tình trạng này, có những việc không nên làm sau 21 giờ.

Tránh ngủ vặt trong ngày để có giấc ngủ ngon suốt đêm

Kiều Vũ (T/H) |

Nhiều người rất khó ngủ hoặc ngủ không được trọn vẹn giấc suốt đêm. Để cải thiện tình trạng này, một trong những cách là nghe nhạc thư giãn hoặc tránh ngủ vặt trong ngày.

4 kiểu ngủ khiến đường huyết tăng vọt

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất. Ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, ngoài việc khiến con người cảm thấy mệt mỏi còn ảnh hưởng đến đường huyết.

6 mẹo nên làm mỗi đêm để giảm cân nhiều hơn

Thanh Ngọc (Theo Eat this not that) |

Theo Eat this not that, thói quen đi ngủ có thể có tác động lớn đến quá trình giảm cân. Hơn nữa, khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ có đủ năng lượng vào ngày hôm sau để tham gia vào các hoạt động đốt cháy calo.

Uống loại nước nào giúp giảm mỡ, đẹp da sau Tết

Hải Anh (T/H) |

Ngày Tết, dù muốn hay không thì nhiều lúc vẫn phải “phá lệ” ăn các đồ nhiều mỡ. Vậy thì, giờ đã đến lúc dùng một số loại nước, trong đó có cả nước ép để góp phần giảm mỡ, đẹp da ngay sau Tết.

Omega 3 giúp ngủ ngon

Hải Anh (T/H) |

Ngoài các tác dụng làm da đẹp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch… Omega 3 còn có tác dụng giúp ngủ ngon.

Chọn gối và tư thế ngủ như thế nào để không bị đau cổ?

Bảo Hân (theo CNN.com) |

Các chuyên gia cho rằng, tư thế ngủ nằm ngửa hoặc nằm nghiêng là tốt nhất để bảo vệ bạn khỏi đau lưng, đau cổ. Bên cạnh đó, cần phải chọn loại gối phù hợp.

5 đồ vật nhất định phải có bên cạnh giường ngủ có thể bạn chưa biết

My Lê (Theo Step to Health) |

Bạn nên có những thứ sau trên tủ đầu giường ngủ để tạo sự thuận lợi và an toàn cho bản thân.

4 điều làm trước khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Hương Lê (Theo Secretchina) |

Có nhiều thói quen sai lầm trước khi đi ngủ, nếu mắc phải, hãy loại bỏ chúng càng sớm càng tốt nếu không sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

3 điều người trên 50 tuổi không nên làm khi vừa ngủ dậy

Hương Lê (Theo Secretchina) |

Sau 50 tuổi, thể chất sẽ có những giảm sút rõ rệt, bạn nên chú ý giữ gìn thân thể, không nên làm ba việc sau khi mới ngủ dậy.

5 thói quen ăn uống có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Một loạt các thói quen ăn uống có thể gây ra chứng mất ngủ hoặc thậm chí gây ra các vấn đề về giấc ngủ mãn tính.

Thiếu ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến đôi mắt như thế nào?

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Thiếu ngủ tàn phá con người ở nhiều phương diện như sức khoẻ tinh thần, hay đặc biệt chính là đôi mắt của chúng ta.

3 cách đơn giản để chống lại cơn buồn ngủ hiệu quả và nhanh chóng

Hương Lê (Theo HEALTHSHOTS) |

Bạn gặp khó khăn trong việc tỉnh táo khi học bài hoặc trong các cuộc họp? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn ngừng cảm thấy buồn ngủ ngay lập tức.

Mẹo giúp con bạn hình thành thói quen ngủ một mình

Như Ý (Theo Boldsky) |

Dưới đây là những bước cha mẹ cần làm để giúp con bạn hình thành thói quen ngủ một mình từ khi còn nhỏ.