nên ăn đêm như thế nào
6 sai lầm khi đi ngủ khiến chúng ta tăng cân chóng mặt vào ban đêm
AN AN (Theo Brightside) |
Nhiều thói quen phổ biến trước khi đi ngủ lại là tác nhân khiến bạn tăng cân chóng mặt vào ban đêm.
9 thực phẩm giúp đốt tan mỡ, giảm cân nhanh chóng
An An (Theo Brightside) |
Cắt bỏ toàn bộ thực phẩm hoặc ăn ít hơn không phải phương án tốt để giảm cân. Ngược lại, chúng ta cần ăn đủ để cung cấp cho cơ thể nhiên liệu và lượng calo cần thiết. Ăn uống lành mạnh có nghĩa là ăn đúng loại thực phẩm bổ dưỡng và tăng cường trao đổi chất, do đó đẩy nhanh quá trình giảm cân!
5 lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói cồn cào dù mới ăn xong
Hoàng Long (Theo Brightside) |
Nếu cơ thể bạn luôn trong tình trạng thèm ăn, dạ dày luôn kêu réo thì chưa chắc đó đã là sự báo hiệu rằng bạn đang đói. Có nhiều lý do khiến bạn khó có thể cảm thấy no dù vừa ăn xong.
8 mẹo giảm cân nhanh ngay cả khi bạn là người lười biếng
An An (Theo Brightside) |
Bên cạnh chế độ vận động và ăn uống, quá trình giảm cân có thể được thúc đẩy nhanh hơn nhờ những mẹo vặt đơn giản.
Bất ngờ 9 thói quen sai lầm hàng ngày gây nguy hại cho sức khoẻ
An AN (Brightside) |
Nhiều thói quen nhỏ hàng ngày tưởng như có lợi nhưng lại có tác động nguy hại đến sức khoẻ mà chúng ta không hề hay biết.
7 sai lầm khi ăn uống khiến bạn càng cố giảm lại càng tăng cân
An AN (Dịch Theo Brightside) |
Nhiều người muốn nhanh chóng thoát khỏi béo phì và chính sự vội vàng khiến đôi khi họ mắc sai lầm trong ăn uống. Để ngăn bạn mắc lỗi khi ăn uống, Bright Side đã liệt kê một số lỗi phổ biến nhất trong chế độ ăn kiêng.
Bất ngờ với 7 thói quen nhỏ khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng
Thảo Anh ( Dịch theo Brightside) |
Trong đêm, cơ thể bạn đốt cháy từ 300 đến 400 calo. Điều này gần như bằng lượng năng lượng bạn có thể tiêu tốn trong một giờ chạy dài. Các chuyên gia khẳng định rằng giấc ngủ chất lượng có thể góp phần giảm cân, giống như các bài tập thể chất.
Bất ngờ với 6 loại thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu
An An (Dịch theo Medical News Today) |
Nghiên cứu của các nhà khoa học đã tiết lộ rằng một số thực phẩm có thể có giảm sự thèm ăn. Vì thế nó có thể có lợi cho việc giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
4 thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng vào ban đêm
An An (Dịch theo Healthy24h) |
Ăn vào ban đêm là một trong những phương pháp mà các chuyên gia khuyên người gầy sử dụng để tăng cân hiệu quả.