Mất ngủ

Cách đơn giản cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Kiều Vũ (T/H) |

Nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Hãy thử các biện pháp sau để có giấc ngủ ngon, đảm bảo sức khoẻ.

5 biểu hiện ở người cao tuổi cho thấy cơ thể đang thiếu protein

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Việc nạp protein (đạm) ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cơ thể, nếu nạp vào cơ thể không đủ sẽ khiến cơ thể suy nhược, sức đề kháng cũng giảm đi rõ rệt. Dưới đây là một số biểu hiện ở người cao tuổi cho thấy cơ thể đang thiếu protein.

Những nguyên nhân gây nám da gặp thường ngày

Kiều Vũ (T/H) |

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới nám da. Nhưng có những nguyên nhân gặp thường ngày có thể tránh được.

Những lợi ích tuyệt vời của hạt bí ngô

THIỆN NHÂN (Theo Only My Health) |

Hạt bí ngô là một nguồn tuyệt vời của nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm magiê, kẽm, đồng, protein và chất béo lành mạnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những lợi ích sức khỏe của hạt bí ngô và lý do nên cân nhắc thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình.

Bật mí bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh sau 60 giây

Hạo Thiên |

"Nếu việc đếm cừu, nghe nhạc êm dịu và các bài tập thở không hiệu quả với bạn, hãy chìm vào giấc ngủ chỉ sau 60 giây với Bài thuốc chữa mất ngủ của chuyên gia về giấc ngủ", Tiến sĩ Andrew Weil cho biết.

7 điều nên làm khi bạn mất ngủ vì lo lắng

Hạo Thiên |

Hiện nay, nhiều người đang gặp phải tình trạng mất ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ do căng thẳng, lo lắng. Dưới đây là một số cách giúp bạn khắc phục tình trạng này.

4 loại đồ uống cực kì có lợi cho người bị mất ngủ

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Nếu bạn thường bị mất ngủ và ngủ không sâu giấc hãy thử dùng 4 loại đồ uống dưới đây, nó có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

4 đặc điểm ở nam giới sau 55 tuổi báo hiệu sức khoẻ tốt

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Sau 50 tuổi, tốc độ lão hóa của cơ thể con người tăng nhanh, các chức năng dần dần thoái hóa. Nếu nam giới có thói quen sinh hoạt tốt, sau 55 tuổi có những biểu hiện dưới đây chứng tỏ cơ thể vẫn tương đối khỏe mạnh.

Tăng cường ăn chất xơ để có giấc ngủ ngon

Hải Anh (T/H) |

Ngủ ngon là giấc ngủ sâu trong đêm, sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ thấy cơ thể sảng khoái. Ăn gì để ngủ ngon, tránh mất ngủ là điều không ít người muốn biết.

Ngủ như thế nào để hỗ trợ tiêu hóa và giảm chứng ợ nóng?

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Tư thế ngủ vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của chúng ta vì nó hỗ trợ tiêu hóa và giảm chứng ợ nóng.

Những loại nước uống buổi tối gây mất ngủ, làm lão hoá nhanh

Hải Anh (T/H) |

Có một số loại nước không nên uống vào buổi tối vì sẽ gây mất ngủ cả đêm, thậm chí còn có hại cho tim và đẩy nhanh quá trình lão hoá.

Thiếu ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến rụng tóc như thế nào?

Hương Lê (Theo Stylecraze) |

Thiếu ngủ hoặc căng thẳng có thể làm suy yếu các nang tóc và dẫn đến rụng tóc.

5 thói quen ăn uống có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Một loạt các thói quen ăn uống có thể gây ra chứng mất ngủ hoặc thậm chí gây ra các vấn đề về giấc ngủ mãn tính.

4 điều cần lưu ý để giúp bạn ăn ngon, ngủ tốt nâng cao sức khỏe

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Cuộc sống bận rộn dễ khiến bạn không có thời gian chăm lo cho bản thân. Điều này ảnh hưởng lớn đến cả đời sống tinh thần và sức khỏe của bạn. Dưới đây là chia sẻ của chuyên gia về những điều cần lưu ý giúp ăn ngon, ngủ tốt bạn có thể áp dụng.

Lợi ích của tinh dầu hoắc hương

DOÃN HẰNG (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, tinh dầu hoắc hương giàu chất chống oxy hóa, có mùi hương dễ chịu, tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lợi ích của tinh dầu hoắc hương.