Mãn kinh

Mẹo ăn uống để giảm mỡ, giảm cân cho phụ nữ thời kì mãn kinh

THANH THANH (Theo Eat this not that) |

Hạn chế đồ uống có đường, tăng lượng protein và luôn nhất quán với thời gian bữa ăn là mẹo ăn uống giúp giảm mỡ, giảm cân cho phụ nữ thời kì mãn kinh.

Cách ăn uống giúp đốt calo, giảm mỡ và giảm cân cho phụ nữ thời kì mãn kinh

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra cách ăn uống giúp đốt calo, giảm mỡ và giảm cân cho phụ nữ ở thời kì mãn kinh.

Lợi ích của magiê giúp giảm các triệu chứng mãn kinh

THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |

Magiê là một khoáng chất quan trọng được tìm thấy trong cơ thể con người giúp cho xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương hoặc yếu xương. Ngoài ra, nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như khó ngủ và trầm cảm.

Lí do phụ nữ ở thời kì mãn kinh có nguy cơ tăng mỡ bụng, tăng cân

Thanh Thanh |

Trang Mayo Clinic đưa ra lí do phụ nữ ở thời kì mãn kinh có nguy cơ tăng mỡ bụng, tăng cân.

3 lí do càng lớn tuổi càng khó giảm cân

HẠ MÂY (Theo everydayhealth) |

Cơ bắp, hormone, quá trình trao đổi chất và các bộ phận trên cơ thể của chúng ta luôn thay đổi khi chúng ta già đi. Do đó, việc giảm cân sẽ càng khó khi chúng ta càng lớn tuổi.

Lí do cần thay đổi thói quen tập thể dục thời kì tiền mãn kinh

Thanh Thanh |

Tiền mãn kinh là khoảng thời gian mà cơ thể bắt đầu quá trình chuyển đổi tự nhiên đến kì mãn kinh. Những thay đổi trong cơ thể xảy ra cùng với thời kì tiền mãn kinh có thể khiến bạn khó chịu, khó ngủ và tăng cân.

Triệu chứng nguy hiểm nhưng ít ai để ý ở thời kỳ mãn kinh

Thảo Nguyên |

Trong giai đoạn mãn kinh, phụ nữ thường gặp vô số triệu chứng đáng lo ngại như đổ mồ hôi vào ban đêm, đầy hơi, khó tiêu,... Trong số đó, có một số triệu chứng mãn kinh tiềm ẩn nhiều nguy hiểm nhưng thường bị bỏ qua.

6 cách quản lý cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh

Trang Hà (Theo Onlymyhealth) |

Bốc hỏa là triệu chứng phổ biến của phụ nữ thời kỳ mãn kinh, gây khó chịu và bực bội, dưới đây là một vài gợi ý để quản lý nó.

4 dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh

Thanh Thanh (Theo Boldsky) |

Trang Boldsky chỉ ra 4 dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh như chu kỳ kinh nguyệt thay đổi, khó ngủ...

5 dấu hiệu trong thời kỳ mãn kinh làm ảnh hưởng đến tim mạch

HÀN LÂM (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Trong thời kỳ mãn kinh, những thay đổi sức khỏe của thể ảnh hưởng đến tim của bạn. Đó là lý do vì sao bạn nên chú trọng hơn vào lối sống của mình.

Mãn kinh sớm có làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim?

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Phụ nữ mãn kinh sớm nên biết rằng họ có thể có nhiều khả năng bị suy tim hoặc rung nhĩ hơn so với những người khác.

Những thực phẩm giàu estrogen, tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh

Minh Trí (Theo Heathline) |

Bước vào thời kỳ mãn kinh, hàm lượng estrogen sẽ giảm xuống và có thể kéo theo những vấn đề sức khỏe không mong muốn. Bổ sung những thực phẩm giàu estrogen vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp phụ nữ cải thiện tình trạng này.

5 lý do khiến chúng ta hay thức dậy lúc 3 hoặc 4 giờ sáng

HẠ MÂY (Theo secretchina) |

Nhiều người thường thức dậy lúc 3 hoặc 4 giờ sáng, điều này liên quan đến nhiều yếu tố. Sau đây là tổng hợp 5 yếu tố để mọi người tiện so sánh và điều chỉnh càng sớm càng tốt.

Những dấu hiệu cho thấy phụ nữ đang bước vào tuổi mãn kinh

Hương Lê (Theo Hindustantimes) |

Khi nồng độ estrogen bắt đầu giảm, phụ nữ có thể xuất hiện các dấu hiệu như bốc hỏa và kinh nguyệt không đều vài tháng hoặc thậm chí vài năm trước khi mãn kinh.

Phụ nữ bước vào mãn kinh ăn uống gì để khỏe, đẹp?

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ có rất nhiều thay đổi về cả thể chất và tinh thần. Tờ Boldsky đã gợi ý 7 chất dinh dưỡng giúp nâng cao sức khỏe cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh bạn nhất định phải biết.