luyện tập
4 thay đổi trên cơ thể từ việc squat 100 lần
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Squat là một bài tập thể lực, trong đó người tập hạ thấp hông từ tư thế đứng rồi đứng lên trở lại. Đây là bài tập đốt cháy calo hiệu quả bằng cách tăng cường hoạt động của nhiều nhóm cơ. Dưới đây là 4 thay đổi trên cơ thể từ việc squat 100 lần.
3 phương pháp tập luyện giúp đánh tan mỡ bắp chân hiệu quả
Vũ Ngọc (Theo Health) |
3 bài tập dưới đây nếu luyện tập thường xuyên sẽ giúp đánh tan mỡ bắp chân nhanh chóng cũng như không gây hại đến sức khoẻ.
Tăng vòng 3 hiệu quả với 3 tư thế chiến binh của Yoga
Tuấn Đạt |
3 tư thế chiến binh trong bài tập Yoga sẽ giúp các chị em tăng vòng 3 đáng kể cũng như cải thiện vấn đề xương khớp hiệu quả.
Những lưu ý khi chơi cầu lông để tránh tác hại xấu tới sức khoẻ
Vũ Ngọc (Theo Healthline) |
Một số lưu ý giúp người chơi môn cầu lông đúng cách để tránh gây tác dụng ngược gây ảnh hưởng không tốt tới cơ thể lẫn sức khoẻ.
Tránh những sai lầm khi gập bụng kiểu đạp xe để giảm mỡ bụng hiệu qủa
My Lê (Theo Healthshots) |
Tập gập bụng kiểu đạp xe không đúng cách sẽ không giúp bạn giảm mỡ bụng. Làm đúng và tránh những sai lầm sau.
Những lợi ích không ngờ khi vỗ tay vào mỗi buổi sáng
Vũ Ngọc (Theo Health) |
Vỗ tay vào mỗi buổi sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích tốt đến không ngờ dành cho sức khỏe cũng như cải thiện về mặt tinh thần.
4 cách đốt calo cơ thể mà không cần luyện tập quá nhiều
Vũ Ngọc (Theo Healthline) |
4 cách sau đây sẽ giúp cơ thể đốt được một lượng calo khá hiệu quả mà không cần luyện tập thể thao hay vận động quá nhiều.
2 lợi ích tốt cho sức khỏe nếu tập luyện bài hít đất mỗi ngày
Vũ Ngọc (Theo Health) |
Luyện tập bài hít đất mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe cũng như là giữ hình thể đẹp, nhất là với cánh đàn ông.
4 bài tập cơ bản giúp tăng cơ hiệu quả ngay tại nhà
Vũ Ngọc (Theo HealthFit) |
Thực hiện đúng 4 bài tập cơ bản dưới đây sẽ giúp người tập có được một cơ thể đẹp cũng như tăng cơ một cách hiệu quả.
Những lợi ích của việc tập thể dục vào buổi tối
Vũ Ngọc (Theo Health) |
Các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ chỉ ra những lợi ích của việc tập thể dục buổi tối để rèn luyện sức bền cũng như tăng cường dẻo dai cho cơ thể.
Giảm đau cơ bụng đúng cách sau khi tập luyện thể thao
Vũ Ngọc (Theo Health) |
3 cách giảm đau cơ bụng cơ bản sẽ giúp người tập luyện có thể thoải mái sau những giờ tập luyện thể thao với cường độ nặng.
5 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bụng và làm chậm lão hóa
Hương Lê (Theo Eatthis) |
Hãy bắt đầu với 5 bài tập đơn giản sau để vừa có thể giảm mỡ bụng mà vừa có thể làm chậm quá trình lão hoá.
2 bài tập với tạ an toàn cho người mới tập luyện
Vũ Ngọc (Theo Smhfit) |
Nâng tạ kết hợp squat phía trước, Barbell chào buổi sáng là hai bài tập thể dục với tạ an toàn cho người chỉ mới vừa bắt đầu tập luyện.
2 phương pháp giúp ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ
Vũ Ngọc (Theo Asia Health) |
2 phương pháp sau sẽ giúp ngăn ngừa và hạn chế được tình trạng gan nhiễm mỡ trong cơ thể một cách hiệu quả mà an toàn.
Một số lưu ý cho người tập luyện đạp xe để giảm cân hiệu quả
Vũ Ngọc (Theo Asia-Health) |
Những lưu ý dưới đây sẽ giúp người tập luyện bộ môn đạp xe đạt hiệu quả trong việc tăng cơ, giảm cân như mong muốn.