Lượng calo

Những bài tập đốt cháy nhiều calo nhất giúp giảm cân

HẠ MÂY (Theo mayoclinic) |

Để giảm cân thành công, bạn cần quan tâm đến tổng số calo tiêu hao. Dù bạn tập dài hơi nhưng với cường độ thấp thì lượng calo tiêu hao thấp hơn tập cường độ cao trong cùng một khoảng thời gian. Dưới đây là những bài tập giúp đốt cháy nhiều calo.

Cách xác định lượng calo cần nạp mỗi ngày để kiểm soát cân nặng

Hải Minh |

Bright Side đã chỉ ra các lượng calo khác nhau mà chúng ta cần trong một ngày, theo trọng lượng và hoạt động thể thao của bản thân.