Lúa mạch
Gợi ý lượng chất xơ phù hợp với từng độ tuổi
Hoàng Xuyến (Theo Healthshots) |
Chất xơ rất quan trọng trong quá trình phát triển lành mạnh của cơ thể như tiêu hóa và sức khỏe tim mạch. Dưới đây là lượng chất xơ nên bổ sung hằng ngày theo từng độ tuổi.
3 bữa sáng từ lúa mạch giúp giảm cân hiệu quả
Thanh Thanh |
Trang Food.NDTV đưa ra 3 bữa sáng (kiểu Âu) từ lúa mạch giúp giảm cân hiệu quả gồm cháo lúa mạch, bánh kếp lúa mạch, sinh tố lúa mạch.
Chuyên gia nêu 8 loại thực phẩm giàu carbohydrate bậc nhất nên ăn
NGỌC THÙY (THEO HEALTH) |
Carbohydrate là một thành phần cơ bản trong thực phẩm, đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống cân bằng, ảnh hưởng đến mức năng lượng và sức khỏe tổng thể.
Lúa mạch giúp hạ huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu
Thanh Thanh |
Theo trang Eating Well, lúa mạch giúp hạ huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu.
5 loại ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm tình trạng kháng insulin
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Theo Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia năm 2021, có 40% người trưởng thành 18 - 44 tuổi ở Hoa Kỳ bị kháng insulin. Việc ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể giảm tình trạng kháng insulin vì loại thực phẩm này rất giàu chất xơ hòa tan có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Dưới đây là 5 loại ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm tình trạng kháng insulin.
4 loại ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp kiểm soát đường huyết
HẠ MÂY (THEO EVERYDAYHEATH) |
Theo Trường Y tế Công cộng của Đại học Harvard (Mỹ), ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ tốt, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường glucose và giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Dưới đây là một số loại ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp kiểm soát đường huyết.
3 đồ uống buổi sáng giúp ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến
Thanh Thanh |
Trang Food.NDTV đưa ra 3 loại thức uống buổi sáng giúp ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.
3 loại thực phẩm có tính kiềm giúp giải độc gan
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khoẻ của gan. Chúng ta nên thường xuyên ăn một số loại thực phẩm có tính kiềm để giải độc gan.
10 thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) |
Trang Food.NDTV đưa ra danh sách 10 thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
Gợi ý công thức làm nước lúa mạch hỗ trợ giảm cân
Hương Lê (Theo Food.NDTV) |
Lúa mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ thường được dùng như một loại thực phẩm thay thế gạo trắng có thể giúp giảm cân.
Những công dụng tuyệt vời của trà lúa mạch
NGỌC TRÂM (T/H) |
Trà lúa mạch có rất nhiều hợp chất hữu ích cùng nồng độ cao các vitamin A, C, chất chống oxy hóa, axit amin, selenium, melatonin và tryptophan. Vì vậy sử dụng trà lúa mạch đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ như sau:
15 lợi ích bất ngờ của trà lúa mạch cho sức khỏe bạn nên biết
NHẤT THIÊN (THEO BOLDSKY) |
Trà lúa mạch là một thức uống thảo mộc phổ biến có nhiều lợi ích cho sức khỏe như quản lý cân nặng, kiểm soát lượng đường và cải thiện tiêu hóa. Nó nổi tiếng với hàm lượng chất xơ cao và được tiêu thụ rộng rãi ở khu vực Đông Á. Dưới đây là 15 công dụng tuyệt vời của trà lúa mạch mà bạn nên biết.