Lợi ích đi bộ

4 dấu hiệu của bệnh tật thể hiện trong lúc đi bộ

THIỀU PHƯƠNG (THEO ABOLUOWANG) |

Đi bộ là một thói quen tốt giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Hơn nữa, tình trạng sức khỏe của bạn có thể được thể hiện thông qua việc đi bộ. Sau đây là 4 dấu hiệu nếu gặp trong lúc đi bộ thì bạn nên đi khám sức khỏe ngay lập tức. 

Đi bộ và 6 lợi ích bất ngờ mà hầu hết mọi người không biết

Thái Anh (Theo Brightside) |

Điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ ung thư vú, giảm tốc độ lão hóa... là những lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ đem lại mà nhiều người không biết. 

3 mẹo đi bộ giảm cân dễ dàng cho người trên 60 tuổi

Linh Phương (Eatthis.com) |

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ thật sự tốt cho sức khỏe, trong đó có cả việc giảm cân. Và đối với những người trên 60 tuổi lợi ích này lại càng nhiều hơn, đặc biệt với những mẹo đi bộ dưới đây. 

Bài tập đơn giản có lợi gấp 3 lần so với đi bộ thông thường

Linh Phương |

Không thể phủ nhận đi bộ là một bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Mặc dù vậy, mới đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu một bài tập khác và thấy rằng những lợi ích sức khoẻ nó mang lại có thể gấp 3 lần so với đi bộ thông thường. 

Đi bộ buổi sáng và những lợi ích không ngờ

Linh Phương (Theo Healthline) |

Khi thức dậy vào buổi sáng, vận động có thể không phải là ưu tiên hàng đầu của bạn. Mặc dù vậy, việc bắt đầu ngày mới bằng cách đi bộ, có thể chỉ là 15 - 20 phút mỗi buổi sáng cũng sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. 

Đi bộ nếu thấy dấu hiệu bất thường này hãy dừng lại ngay

Linh Chi (Theo Healthline) |

Những dấu hiệu bất thường khi đi bộ có thể ảnh hưởng đến cơ, xương hoặc dây thần kinh ở chân. Những yếu tố này có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng nếu không để ý. 

Đi bộ sau khi ăn có thực sự tốt cho sức khoẻ?

Linh Phương (Theo Healthline) |

Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đặc biệt, việc đi bộ sau khi ăn cũng có nhiều lợi ích như giúp cải thiện tiêu hoá, kiểm soát lượng đường trong máu,... 

Thon gọn và săn chắc với bài tập đi bộ 25 phút

Linh Phương (Theo Eatthis.com) |

Đi bộ luôn là bài tập đơn giản và có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Hiểu được điều đó, Jenny Abouobaia, huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng, chủ sở hữu của Squat Til You Drop đã đưa ra gợi ý bài tập đi bộ 25 phút giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.

Đi bộ trong thời gian giãn cách xã hội nguy hiểm ra sao?

Linh Chi (Theo The Healthy) |

Chuyên gia về mầm bệnh Jason Tetro, tác giả của cuốn sách The Germ Files đã đưa ra lời cảnh báo về việc đi bộ trong thời gian giãn cách xã hội vì dịch COVID-19. 

Lợi ích bất ngờ của việc đi bộ leo dốc không phải ai cũng biết

Linh Chi (Theo Eatthis.com) |

Việc đi bộ thường xuyên trên các bề mặt phẳng sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên việc đi bộ leo dốc hoặc leo cầu thang sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn hẳn, đặc biệt là tốt cho sức khoẻ tim mạch cũng như việc giảm cân.

Đi bộ nên kết hợp dùng loại thực phẩm này để thêm những lợi ích bất ngờ

Linh Chi |

Không chỉ tập thể dục hay tập yoga mới được coi là những bài tập chất lượng mà việc đi bộ một cách đơn giản cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ chúng ta. Để tăng cường thêm những lợi ích của việc đi bộ, chúng ta có thể bổ sung những loại thực phẩm dưới đây.

Có thực sự cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày?

Việt Dũng ( Theo Japan time) |

Các thiết bị theo dõi sức khỏe cá nhân thường đề nghị chúng ta nên đi bộ khoảng 10.000 bước mỗi ngày, nhưng các nhà khoa học cho biết, chỉ cần 7.500 bước mỗi ngày là đủ để nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Đi bộ 40 phút mỗi tuần và lợi ích tuyệt vời cho người trên 60 tuổi

Việt Dũng (Theo Daily mail) |

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng, đi bộ 40 phút mỗi ngày ở nhóm người hơn 60 tuổi có thể làm mới chất trắng trong não, giúp cải thiện được chức năng nhận thức và ghi nhớ.

Đi bộ trên máy và đi bộ ngoài trời: Bài tập nào mang lại nhiều lợi ích hơn?

Thái Anh (Theo Eathis.com) |

Đi bộ vốn là bài tập đơn giản nhất mà vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, lợi ích của việc đi bộ ngoài trời hay đi bộ trên máy tập mang lại không phải đều giống nhau, theo Eat This Not That.

Bật mí "mẹo" giúp đi bộ nhiều hơn mỗi ngày

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Đi bộ luôn là bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và được nhiều người ưa thích, đặc biệt là lứa tuổi 40 trở lên. Để đi bộ nhiều hơn mỗi ngày, nhất là đối với người trẻ hãy áp dụng ngay các cách dưới đây, theo Eat This Not That.