Lợi ích của magiê
4 thực phẩm ăn sáng giúp cải thiện mạch máu não, ngừa đột quỵ
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Để ngăn ngừa đột quỵ ngoài việc kiểm soát cholesterol chúng ta cũng cần chú ý đến các loại thực phẩm ăn vào bữa sáng. Dưới đây là 4 thực phẩm ăn vào bữa sáng giúp cải thiện mạch máu não, ngừa đột quỵ.
4 triệu chứng thiếu magiê ở người sau 55 tuổi
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Magiê là một trong những chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, ở người sau 55 tuổi sức khoẻ sẽ gặp một số vấn đề và dấu hiệu thiếu magiê rõ ràng hơn.
Những thực phẩm chứa nhiều magiê giúp bạn cải thiện sức khoẻ
ÁNH NHIÊN (THEO HELLOGLOW) |
Magiê có nhiều tác dụng như giảm chứng mất ngủ, cải thiện hiệu suất thể thao và làm giảm đau bụng kinh. Đặc biệt, cực kỳ quan trọng đối với sức khoẻ của xương, vì phần lớn nguồn cung cấp magiê của cơ thể bạn được đưa vào xương.