Lợi ích của đi bộ
5 thay đổi trên cơ thể khi người trung niên đi bộ trong 1 giờ
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Đi bộ là hoạt động thể chất tốt cho sức khoẻ. Đồng thời, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ có tác dụng vượt trội trong việc ngăn ngừa bệnh tật, chống ung thư và kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là 5 thay đổi trên cơ thể khi người trung niên đi bộ trong 1 giờ.
3 lí do người trên 60 tuổi nên đi bộ mỗi ngày
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, đi bộ là hình thức tập thể dục tiết kiệm chi phí và thuận tiện nhất. Việc đi bộ lâu dài có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt đối với người trên 60 tuổi.
Lợi ích của việc đi bộ 20 phút mỗi ngày ở độ tuổi 30 và 40
Thanh Thanh (Theo Boldsky) |
Theo trang Boldsky, đi bộ 20 phút mỗi ngày ở độ tuổi 30 và 40 có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
5 căn bệnh có thể được ngăn ngừa nhờ đi bộ
HẠ MÂY (Theo aboluowang) |
Đi bộ là một loại bài tập phổ biến với nhiều người, nó thuộc về một loại bài tập aerobic. Đi bộ đúng cách còn có thể ngăn ngừa một số căn bệnh dưới đây.
15 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc đi bộ hàng ngày
MINH THƯ (THEO BOLDSKY) |
Theo trang Boldsky, đi bộ hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn khi các cơ hoạt động, đốt cháy calo, giảm căng thẳng. Đặc biệt, đi bộ còn giúp bạn giảm cân, giảm huyết áp.
8 lợi ích của việc đi bộ mà bạn chưa biết
THEO BRINGHTSIDE |
Đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc tất cả các bệnh mãn tính và được coi là một 'loại thuốc kỳ diệu' của nhiều bác sĩ. Điều làm cho việc đi bộ trở thành hình thức tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe của bạn là nó dễ đi vào tim, khớp và do đó có tác động lớn hơn đến sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây sẽ là 8 lợi ích của việc đi bộ mà có thể bạn chưa biết.